Cure naturali per placca arteriosa

Le arterie sono i principali vasi sanguigni che sono responsabili per pompare il sangue dal cuore al resto del corpo . Nel corso del tempo , le pareti delle arterie possono agglutinarsi con una sostanza grassa nota come placca . Quando questo arriva a un punto grave , le arterie possono iniziare a indurirsi e il flusso di sangue può essere compromessa , che in ultima analisi può portare a un attacco di cuore . L'approccio normale per il trattamento di placca arteriosa sta assumendo farmaci o di ottenere un intervento chirurgico . Ma ci sono anche modi per curare in modo naturale . I cambiamenti di dieta

Ci sono una serie di alimenti che sono ricchi di grassi saturi e colesterolo che può causare la placca di accumularsi nelle arterie e dovrebbero essere evitati . Alcuni esempi di questi alimenti sono i cibi fritti , cibi raffinati , cibi elaborati e cibi ad alto contenuto di grassi trans . L'alcol deve essere evitato e carne rossa va mangiata in piccole quantità .
Esercizio

Esercizio è già noto per molti benefici per il corpo come meglio la funzione del cervello , controllo del peso , la mobilità articolare e la riduzione dei fattori di rischio per la malattia . L'esercizio fisico può anche migliorare la circolazione , che può contribuire a ridurre la placca . Secondo la Mayo Clinic , si può fare questo da ottenere 30 a 60 minuti di esercizio quasi tutti i giorni della settimana .

Foods

Ci sono diversi alimenti che può essere utile quando si tratta di placca nelle arterie . Gli alimenti che sono densi di nutrienti , ricchi di fibre , povera di sodio e povera di grassi saturi dovrebbe essere consumato . Fibra aiuta a bloccare l'assorbimento del colesterolo nell'intestino e si mantiene anche sentire pieno più a lungo che può causare a mangiare meno calorie complessive. Alcuni esempi di alimenti includono cereali integrali , frutta e verdura .
Erboristeria

Ci sono vari rimedi a base di erbe che possono essere utilizzati per combattere la placca nelle arterie . Essi contribuiscono a migliorare la circolazione , ridurre i coaguli di sangue , abbassare il colesterolo e ridurre lo stress che si verifica nella vita quotidiana . Alcuni esempi di questi includono ashwagandha , zenzero, aglio e guggul .

Omega -3

Omega -3 acidi grassi sono grassi essenziali che l'organismo non è in grado di produrre su proprio . Si trovano sotto forma di integratori e anche in alimenti come il pesce di acqua fredda , noci , semi di lino e oli vegetali . Secondo la Mayo Clinic , supplementi di olio di pesce può abbassare la pressione sanguigna , riduce la placca arteriosa e hanno anche trigliceridi più bassi .