Come trattare il colesterolo con la medicina naturale

Mentre colesterolo buono è necessaria al corpo per mantenere le membrane delle cellule sane , la produzione di bile per digerire il cibo , e metabolizzare le vitamine liposolubili , livelli non sani di colesterolo cattivo può causare arteriosclerosi , malattie cardiache e malattie cardiovascolari . I trattamenti tradizionali per il colesterolo alto includono farmaci chimici costosi che possono avere gravi effetti collaterali . Attraverso la medicina naturale , è possibile trattare , prevenire e ridurre il colesterolo in modo sicuro ed efficace . Istruzioni
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mangiare una sana dieta a basso contenuto di grassi e ricca di frutta e verdura fresca . L'elemento più importante in qualsiasi trattamento di medicina naturale è una dieta sana che fornisce tutte le vitamine ei minerali il corpo ha bisogno per mantenere l'equilibrio . Evitare i prodotti di origine animale , oli idrogenati e cibi preconfezionati per eliminare i grassi malsani che causano i livelli di colesterolo a salire .
2

Ridurre il rischio di colesterolo alto aumentando l'assunzione di fibre . Aggiungi cereali integrali più alla vostra dieta così come fibra ricca di frutta e verdura . Buone fonti alimentari di fibra comprendono farina d'avena , fagioli , mele , avocado , i lamponi , cavoli e soia .
3

Aggiungere più proteine ​​di soia alla vostra dieta per ridurre in modo naturale e prevenire l'accumulo di colesterolo in il sangue . Mangiare più tofu , yogurt di soia o l'aggiunta di soia proteine ​​in polvere al cibo o bevande può essere un modo semplice e affettiva per aggiungere più proteine ​​di soia alla vostra dieta .
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Prendere integratori di aglio o aggiungere l'aglio più fresco alla vostra dieta . L'aglio può aiutare a ridurre il colesterolo e previene l'indurimento delle arterie , riducendo il rischio di arteriosclerosi . Se si sceglie di prendere integratori di aglio , assicurarsi che essi hanno un forte odore per una corretta efficacia .
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Bere tè verde al giorno , che non solo fornisce il corpo con importanti vitamine e minerali , ma aiuta a bruciare i grassi e riduce il colesterolo naturalmente e in modo efficace . Il tè verde è la perfetta medicina naturale in quanto abbassa la pressione sanguigna , previene la coagulazione del sangue , mantiene la salute dei reni e aiuta a proteggere il corpo dai radicali liberi che causano il cancro .
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Ottenere l'abbondanza di esercizio fisico per aumentare i livelli di colesterolo buono ed eliminare il colesterolo cattivo dannoso .