Come testare il vostro HDL

colesterolo HDL , o " lipoproteine ​​ad alta densità , " è la natura " buona " di colesterolo nel vostro corpo . Una dieta sana ricca di acidi grassi omega-3 e fibra , più esercizio fisico e un limitato apporto di cibi grassi sono fondamentali per mantenere sani i livelli di HDL . I medici di solito vedono i livelli di HDL superiore a 50 mg /dl ( milligrammi per decilitro di sangue ) ritiene necessari per una salute ottimale , un esame del sangue --- eseguita sia a casa o in ufficio di un medico --- è necessario determinare i livelli di HDL . Cose che ti serviranno
dispositivo per il test del colesterolo Casa

Mostra Altre istruzioni
Una visita del medico o un kit di test del colesterolo casa
1 I cibi grassi possono abbassare i livelli di HDL e LDL aumentare .

contattare l'ufficio del medico e chiedere un appuntamento per avere l'HDL misurato . Veloce per 9-12 ore prima della visita medico , non consumano alcholol , 48 ore prima della prova ed evitare caffè, tè e soda . Un esame del sangue il colesterolo viene poi somministrato dal medico , livelli di HDL saranno considerate come parte del profilo lipidico complessivo compreso HDL , il colesterolo "cattivo" ( LDL) e dei trigliceridi .
2

digiuno non è necessario se si utilizza un kit di colesterolo casa . Evitare di vitamina C e acetaminofene ( oltre 500 mg ) per 24 ore prima di fare il test . Iniziate lavando accuratamente le mani . Strofinare le mani insieme per scaldarle e scegliere un dito --- sia il vostro mezzo o anulare --- a pungere . Aumenta il flusso di sangue , lasciando il braccio del dito selezionato appendere al vostro fianco . Fate questo per almeno 30 secondi.
3

Mettere la mano selezionata su una superficie piana , con il palmo rivolto verso l'alto , quindi forare il dito con il dispositivo di prova per le istruzioni incluse . Lasciare alcuni secondi per il sangue di fluire , quindi aggiungere il sangue raccolto al bacino sangue del dispositivo . Verificare che il bacino è pieno di sangue prima di procedere .
4

Pulire il sangue in eccesso dalla tua mano e attendere che il dispositivo di test per misurare la vostra HDL --- questo richiede in genere da 10 a 15 minuti. Chiama il numero personale professionale fornito con le istruzioni del dispositivo , se avete domande .