Che cosa fa un alto livello di HDL significa ?

HDL , o lipoproteine ​​ad alta densità , è associato con livelli di colesterolo nel corpo . Secondo l'American Heart Association , un livello di HDL tra 40 e 50 milligrammi per decilitro , o mg /dl , su un esame del sangue è considerato normale . Livelli superiori a 60 mg /dl sono considerati ad alto . Livelli di HDL sono importanti nel predire il rischio di malattie cardiache. Un livello elevato indica un minor rischio di malattie . Che cosa fa HDL fare?

HDL è spesso definito come colesterolo " buono" . Le lipoproteine ​​sono trasportatori , che trasportano il colesterolo attraverso il flusso sanguigno . HDL rimuovono il colesterolo dai tessuti periferici e trasportarlo al fegato , dove può essere espulso dal corpo . Inoltre, proteggono il corpo impedendo assorbimento cellulare di colesterolo e di lipidi . Così , aumentando HDL aiuta a proteggere il cuore .
What About LDL ?

Lipoproteine ​​a bassa densità , o LDL , sono conosciute come colesterolo "cattivo" . Il colesterolo trasportato da LDL è più probabile essere depositati nei tessuti e le arterie , dove può formare placche delle arterie di blocco . Pertanto , un elevato livello di LDL , sopra di 160 mg /dl , è un marker per le malattie del cuore e dei vasi sanguigni . Se esistono altri fattori di rischio , come la storia familiare di malattia cardiaca , il fumo , pressione alta , diabete o di età superiore a 45 per gli uomini e 55 per le donne , i medici possono raccomandare che LDL ridotti al di sotto di 130 mg /dl .

livelli di colesterolo totale

il colesterolo totale è una misura di HDL , LDL , lipoproteine ​​e altri che sono presenti nel sangue . Il livello desiderato è 200 mg /dl o inferiore per quelli senza altri rischi per la malattia cardiaca . Con livelli di colesterolo totale superiori a 240 mg /dl , il rischio di doppi malattie cardiache .
Rapporto colesterolo totale /HDL

Il rapporto tra colesterolo totale e HDL è considerato il migliore indicatore per il rischio di malattie cardiache . Poiché HDL protegge il cuore e vasi , aumentando il livello di HDL può essere importante quanto diminuendo il colesterolo totale . Una persona con un rapporto di 3,4 per gli uomini , 3,3 per le donne , ha la metà il rischio medio di malattie cardiache . Una persona con un rapporto di 24 per gli uomini ea 11 per le donne , ha tre volte il rischio medio.
Come posso aumentare HDL ?

Livelli di HDL possono essere aumentata utilizzando una combinazione di dieta , esercizio fisico e cambiamenti dello stile di vita positivi . Ecco alcuni passi verso un alto livello di HDL : .

• L'esercizio aerobico per almeno 30 minuti tre volte alla settimana , ogni settimana , eleva i livelli di HDL • Il fumo abbassa HDL e aumenta la generale rischio di malattie cardiache . Smettere di fumare per un cuore sano . • I grassi sani aumentano i livelli di HDL . Provate avocado , olio di oliva , pesce grasso e olio di pesce . • La fibra solubile riduce LDL e aumenta HDL . Frutta , verdure e farina d'avena sono tutti buoni .
Esiste un farmaco che aumenta HDL ?

Più terapia farmacologica per il colesterolo è finalizzato ad abbassare i livelli di LDL e di colesterolo farmaci per abbassare diminuiranno HDL e LDL . Dieta ed esercizio fisico sono la scelta migliore per il momento .