Home Rimedi per cefalea a grappolo

Cefalea a grappolo sono così chiamati perché appaiono in cicli , o cluster , che possono verificarsi in un periodo di settimane o addirittura mesi . La cefalea a grappolo è una delle specie più dolorosa di mal di testa . Di conseguenza , coloro che soffrono di cefalea a grappolo spesso cercano un trattamento medico . È possibile , tuttavia , di limitare il numero di episodi di cluster e anche ridurre la quantità di dolore sofferto durante un mal di testa utilizzando rimedi casalinghi . Evitare trigger

Molte persone che soffrono di cefalea a grappolo scoprono che i loro episodi sono attivati ​​da determinati eventi o anche determinati alimenti . Per scoprire quali sono i trigger , tenere un diario mal di testa , documentando ogni episodio cluster e le circostanze . Trigger comuni includono il fumo, consumo di alcol , mangiare cibi che contengono nitrati e alta quota . Quando si scopre che un certo tipo di situazione o cibo provoca cefalea a grappolo , evitando il trigger abbasserà il numero di cefalea a grappolo si soffre .
Sleeping mal di testa Beh

Cluster sono spesso causati o peggiorati , da una mancanza di sonno . Mantenere un programma coerente sonno può aiutare a diminuire il dolore della cefalea a grappolo oltre a ridurre gli episodi . Al fine di migliorare la qualità del sonno , mantenere la vostra camera da letto buia , silenziosa e una temperatura confortevole e non pisolino durante il giorno.
Alleviare lo stress

Lo stress è un trigger comune per la cefalea a grappolo . Per questo motivo , molte tecniche di distensione comuni sono utili per ridurre il dolore e la frequenza di cluster mal di testa. Praticare yoga , meditazione ed esercizi di respirazione così come con l'aromaterapia e l'ascolto di musica rilassante possono tutti contribuire a ridurre lo stress .
Trattamenti alternativi

Perché chi soffre di molti cefalea a grappolo sono carenti di melatonina e magnesio , questi integratori sono comunemente usati come rimedi casalinghi per ridurre il dolore e la frequenza della cefalea a grappolo . La digitopressione può essere eseguita anche a casa , ed è spesso utile nel ridurre il dolore mal di testa. Pepe di cayenna posto nella narice è un altro trattamento a casa che può essere utile per alleviare il dolore di una cefalea a grappolo . Pepe di Caienna è alto in capsaicina , il componente che rende i peperoni piccanti . Tuttavia , si deve usare cautela quando sottoposti a questo trattamento a causa della sensibilità della parte interna della narice e il piccante del pepe.