Diete speciali per l'artrite reumatoide

L'artrite reumatoide ( AR) è una infiammazione delle articolazioni e può causare una grande quantità di dolore , gonfiore e rigidità . Alcune persone diventano solo attacchi occasionali , ma RA possono essere abbastanza gravi da avere influenza tutta la vita . E ' generalmente colpisce le donne più degli uomini . Secondo la ricerca Arthritis Foundation , tutti con artrite può trarre beneficio da una dieta sana . Frutta e verdura

Alcuni frutti riducono l'infiammazione , secondo l' Arthritis Foundation . La maggior parte dei frutti sono ricchi di vitamine e ricco di antiossidanti . Alcuni di questi sono mele, prugne , fragole, uva rossa e arance . Spinaci, peperoni , barbabietole e cavoli di Bruxelles può anche ridurre l'infiammazione .
Protein

proteine ​​è necessario per tutti per la crescita e la forza . Le persone con artrite reumatoide devono mantenere i loro muscoli forti . I legumi sono un'ottima fonte di proteine ​​, senza colesterolo e grassi saturi . Fagioli neri , lenticchie e piselli rendono meraviglioso e nutriente soups.with aggiunto verdure fresche . Petti di pollo senza pelle Cook e carni magre quando mangiare prodotti di origine animale . Pesci di acqua fredda e le uova sono ottime scelte con il loro alto contenuto di acidi grassi Omega- 3 . Secondo l' Arthritis Foundation , tagliando sui grassi saturi e trans aiuterà ad eliminare alcuni dei sintomi dolorosi .

Latticini

Persone con RA bisogno di più grande quantità di calcio che la persona media , secondo l' Arthritis Foundation . Latte , yogurt e ricotta hanno un sacco di contenuto di calcio . Verdure come bok choy e broccoli , così come prodotti di soia sono ricchi di calcio . Molti succhi di frutta e cereali sono fortificati con il calcio , pure.

Allergie alimentari

Alcuni alimenti sono legati all'artrite reumatoide . Essere allergici ad un alimento o gruppi di cibo significa che provoca qualche danno al vostro corpo . Si propone sul sito web " Arthritis Today ", di mangiare una dieta simile alla dieta "Stone Age" . Questa dieta è costituita da frutta, verdura, carne e pesce . Eliminando tutti gli alimenti trasformati e derivati ​​ha mostrato qualche promessa nel ridurre i sintomi dell'AR . Cercate di eliminare un alimento dalla dieta alla volta , e si può scoprire che quelli che si stanno causando dolore e rigidità .