Alimenti per l'artrite reumatoide

Più di 2,5 milioni di americani soffrono di artrite reumatoide , una malattia infiammatoria cronica che danneggia i tessuti che collegano le ossa e le articolazioni . Dolori articolari, gonfiore , rigidità , perdita di funzione ed eventuale , danno articolare a lungo termine sono gli effetti più comuni . La condizione colpisce in genere le articolazioni simili su entrambi i lati del corpo - più spesso le dita, polsi , gomiti, ginocchia , caviglie e piedi . Poiché la gravità dei sintomi può variare da un giorno all'altro , c'è una convinzione che alcuni alimenti possono causare la condizione di divampare o peggiorare. Gli scienziati dicono che non vi è alcuna prova definitiva di questo, anche se l'alimentazione può giocare un ruolo nel modo in cui i pazienti a gestire la condizione. I fatti

I ricercatori hanno a lungo studiato il rapporto tra cibo e l'artrite . Alcuni studi suggeriscono che mangiare due o più porzioni settimanali di pesce grasso come il salmone, sardine e sgombri possono contribuire a ridurre l'infiammazione articolare , ma non vi è alcuna prova concreta . Ciò che gli scienziati sono d'accordo , però, è che i pazienti con artrite reumatoide possono beneficiare di mangiare una dieta bilanciata e nutriente ricca di frutta , verdura e cereali integrali e povera di grassi e sale . Oltre a darvi le vitamine e le sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno , una dieta sana aiuta a mantenere un peso sano , evitando lo stress articolare aggiunto e l'infiammazione che l'eccesso di peso può causare .
Malnutrizione
rischio
Gli effetti collaterali

di diversi farmaci per l'artrite reumatoide può portare ad una riduzione dell'appetito problemi gastrointestinali o che possono indurre una persona a rifuggire dal cibo . La cattiva alimentazione e vitamine e minerali carenze sono spesso i risultati . Molti pazienti con artrite reumatoide , infatti , soffrono di livelli inferiori al raccomandato di vitamina C , vitamina D , vitamina B6 , vitamina B12 , vitamina E , acido folico , calcio, magnesio e zinco . Anche se il modo migliore per ingerire vitamine ei minerali necessari è attraverso il cibo , il medico può raccomandare di prendere un multivitaminico quotidiano o alcuni integratori alimentari .
Alimenti Ipersensibilità

Gli studi dimostrano che alcuni pazienti RA credono alcuni alimenti - prodotti lattiero-caseari e carni trasformate , in particolare - peggiorare i sintomi o causare la malattia a divampare . Tuttavia, non vi è alcuna prova diffusa e concreta a sostegno della dichiarazione o di dire che è applicabile a tutte le persone con la malattia . Parlate con il vostro medico se pensate che il vostro comune infiammazione peggiora dopo aver mangiato alcuni alimenti . Si consiglia di evitare che il cibo per un po 'e monitorare i risultati .
Altre tecniche di gestione

gestire con successo l'artrite necessita seguente trattamenti raccomandati del medico e di vivere un RA- stile di vita rispettoso . È possibile contribuire a ridurre l'impatto delle fiammate e di tenere sotto controllo : l'esecuzione regolare , moderato esercizio fisico , ascoltare il tuo corpo e di riposo quando si è stanchi o nel dolore , dormire a sufficienza , evitare caffeina e alcol , e di individuare e la gestione di stress .
Expert Insight

Perché RA è una malattia progressiva che può , nei casi più gravi , portare a gravi disabilità, la depressione è comune tra i pazienti con artrite reumatoide . Questo può anche portare a un problema con il cibo e la nutrizione riduzione dell'appetito e . Discutere la correlazione tra cibo e RA con il medico, che chiede se cambiare le vostre abitudini alimentari può aiutare a gestire la malattia .