Come utilizzare Yoga per Anoressia

L'anoressia è una malattia senza cura . Anche dopo riabilitazioni nutrizionali e ampie consulenza psicologica , molti pazienti affetti da questa malattia possono trovare tutto troppo facile ricadere in vecchi comportamenti non corretti . Problemi di immagine corporea negativi possono tornare, a volte accompagnato da nuovi sintomi come esercizio dipendenza. Ma molte anoressiche recupero hanno trovato la forza di mantenere uno stile di vita sano attraverso la pratica dello yoga . Cose che ti serviranno
Yoga mat
Medico
istruttore di Yoga

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utilizzare lo yoga per mantenere una mente sana e corpo
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Approccio la pratica dello yoga con una mente aperta . Questo non è un esercizio destinato a bruciare le calorie o aiutare a perdere peso . Il vostro scopo a impegnarsi in questa attività fisica dovrebbe essere orientata verso la guarigione il vostro corpo e la vostra mente attraverso movimenti dolci e la respirazione consapevole .
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Scegliere un ambiente di classe di yoga in cui viene eliminato il concetto di concorrenza tra i partecipanti . Idealmente , il vostro istruttore dovrebbe incoraggiare ogni studente a esplorare ciò che il proprio corpo è capace e limitare le loro auto- giudizi basati sulle prestazioni degli altri .
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Selezionare un istruttore di yoga che ha esperienza insegnare alle persone con disturbi alimentari . Questi istruttori saranno più in grado di guidare l'utente attraverso posizioni yoga idonei a recuperare le anoressiche che consentono di esplorare la flessibilità psicologica e fisica .
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Usate lo yoga per aumentare la consapevolezza e l'accettazione del proprio corpo . La pratica dello yoga offre un'opportunità meditativo di riconoscere i limiti del tuo corpo e gioire per la sua potenza e unicità .
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scoprire che le tecniche di respirazione yoga può aiutare a diminuire lo stress e l'ansia , che spesso contribuiscono a anoressia e altri comportamenti dannosi . Riducendo la quantità di cortisolo prodotta dall'organismo , è possibile aumentare il vostro umore e il vostro sistema immunitario , che ti fa meglio attrezzati per affrontare gli stress della vita .
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Avvolgere la pratica dello yoga con una meditazione guidata . In seguito gli elementi fisici di yoga , si dovrebbe utilizzare la respirazione mirato per raggiungere uno stato di concentrazione mirata . Il tuo istruttore e il vostro medico può fornire con un obiettivo specifico per facilitare il recupero di anoressia , come ad esempio la visualizzazione di sane abitudini alimentari .