Come prevenire anoressia Relapse

Molte persone lavorano molto duramente per superare il disturbo di anoressia nervosa . Mentre potrebbe sentirsi grande dopo il superamento di anoressia , si potrebbe temere che avranno una ricaduta dopo il loro ri- entrano loro vita e affrontare le sollecitazioni giorno per giorno . L'anoressia è un disturbo alimentare complicato , e coloro che hanno lottato con anoressia sono vulnerabili ad avere una ricaduta . Istruzioni
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Accettare che sarete sempre vulnerabili a una ricaduta anoressia . Una volta che una persona ha trovato una strategia di coping che funziona (anche uno negativo ) , può essere tentato di tornare ad essa quando è sotto stress . Tenete d'occhio i cartelli che si sta spostando indietro in vecchi schemi .
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Riconoscere che l'anoressia è il sintomo di un problema più profondo . L'anoressia è uno strumento di coping che alcune persone usano per gestire il dolore emotivo profondo. Anoressia fornisce l'illusione di controllo quando la persona si sente come lei è libera cadendo emotivamente .
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guarire il dolore che ha spinto il anoressia . L'anoressia non avviene nel vuoto . Se lei ha interrotto il comportamento anoressico , senza guarire il dolore di fondo che ha spinto alla anoressia , in primo luogo , voi siete molto più probabilità di avere una ricaduta . Se non l'hai già fatto, cercare la terapia per guarire il dolore sottostante .
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Sviluppare strumenti di coping positivi. L'anoressia è uno strumento di coping per gestire il dolore profondo. Come si sviluppa altri , più positivi , il modo di gestire il vostro dolore , non avrete più bisogno di girare all'anoressia far fronte . Parlare con un amico o un terapista del tuo dolore . Scrivere in un giornale . Suonare uno strumento musicale . Fare qualcosa che ti aiuta a terra se stessi e stare nel momento presente in modo da poter gestire meglio il dolore emotivo .
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cambiare il modo di parlare con te . Come parte della anoressia, hai detto te numerosi messaggi negativi , come ad esempio che eri troppo grasso e che non eri abbastanza bene il modo in cui eri . Scegliere di smettere di raccontare se stessi questi messaggi , e sostituirli con quelli positivi . Dite a voi stessi più volte al giorno, che tu sei prezioso e meritano di essere amati proprio come sei .
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Ama te stesso . La chiave per superare l'anoressia è imparare ad amare se stessi . Fare le cose gentili per te . Trattare il vostro corpo come si farebbe curare un figlio amato . Come si diventa più compassionevole verso se stessi , si riduce notevolmente il rischio di avere una ricaduta di anoressia .