Come aumento di peso dopo Anoressia

Il processo di identificazione e di trattare con l'anoressia è solo un passo nella strada per una vita sana per un paziente . Gli individui che recuperano da anoressia devono mescolare guadagni immediati nutrienti con una dieta a lungo termine focalizzata sul ripristino peso normale . È necessario sviluppare un piano globale l'aumento di peso dopo il trattamento medico per l'anoressia . Cose che ti serviranno
calcio
Multi - vitamina
piano di Esercizio
Taccuino diario alimentare
Zinco
vitamina D
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utilizzare un diario alimentare per tenere traccia delle calorie e cibo per ogni pasto . Questo diario non ha bisogno di essere elaborato, ma si dovrebbe rivedere ogni giorno per assicurarsi che tutti i pasti si adattano vostra dieta prescritta .
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Aumentare l' apporto calorico gradualmente dopo l'anoressia , per evitare ulteriori per la salute problemi . La tendenza a correre di nuovo ad un peso corporeo normale può essere ostacolato da indigestione , crampi allo stomaco e altri problemi digestivi associati a eccesso di cibo .
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noti gli effetti della prescrizione di antidepressivi e integratori alimentari sul vostro appetito come si tenta di aumentare di peso . Si dovrebbe discutere i cambiamenti potenziali prescrizione con il proprio medico per stabilire abitudini alimentari che siano sostenibili .
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Gestire con attenzione il vostro programma di esercizio dopo l'anoressia per aiutarti a guadagnare peso senza ricorrere a mangiare eccessivo . La maggior parte dei pazienti con anoressia dovrebbero lavorare su meno di 30 minuti al giorno raccomandati dai medici per mantenere un peso corporeo sano .
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Consumare multi-vitamine con un solo pasto al giorno per coprire tutte le vitamine essenziali e minerali necessari nella vostra dieta . La dieta deve essere il più equilibrata possibile , ma una multi-vitamina prende la pressione in termini di soddisfare ogni esigenza di vitamina fino al milligrammo .
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Focus on pasti ad alto contenuto proteico per aiutarvi a costruire ossa e muscoli forti come si inizia a superare i 2.000 calorie ogni giorno . I medici spesso raccomandano che i pazienti anoressia consumano più di 3.000 calorie al giorno dopo la fase iniziale del rischio per aiutare ad un peso corporeo ideale . Si consiglia di utilizzare latte scremato, arachidi non salate ed altri alimenti ricchi di proteine ​​, senza alto contenuto di grassi per raggiungere questo obiettivo .
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Rafforzare il sistema immunitario del corpo recuperando e ossa con una sana dose di calcio e vitamina D. E 'importante concentrarsi su questi aspetti della vostra dieta di là degli importi in multi-vitamine . Ciò è particolarmente vero per i bambini e gli adolescenti che sono a rischio di ossa fragili a causa di anoressia .