Gli alimenti che si fermano Istamine

Istamine sono sostanze chimiche rilasciate dal sistema immunitario come risposta presto per una reazione allergica nel corpo . L' istamina lavora per contenere l'infiammazione sopprimendo accumulo globuli bianchi nel tessuto muscolare . Farmaci antistaminici bloccano i recettori punti nel corpo in modo che essi non possono trasmettere il messaggio chimico che rende il nostro corpo a produrre una reazione allergica . Molti alimenti hanno proprietà antistaminiche e possono essere utilizzati per controllare la febbre da fieno e altre reazioni allergiche stagionali o situazionali . Vitamina C

vitamina C contenuta in tutto, alimenti freschi ha un forte effetto antistaminico . Il più fresco il prodotto alimentare , il più efficace è a combattere una reazione allergica . Gli alimenti che sono ricchi di vitamina C ed efficace nel trattamento di allergie includono agrumi come arance, pompelmi , mandarini, ananas , limoni e limette . Inoltre , verdure verde scuro come broccoli , cavolini di Bruxelles , spinaci e senape verdi sono ricchi di vitamina C.
Evitare Protein

Istamine sono aminoacidi e può essere rilasciato da la rottura di alimenti ricchi di proteine ​​. Mangiare una dieta a basso contenuto di proteine ​​, mentre combattono le allergie possono limitare gli attacchi di istamina . Limitare proteine ​​animali in modo che non più del 10 per cento del vostro apporto calorico giornaliero è in forma di carni . Anche monitorare il consumo di prodotti di soia , noci, legumi e prodotti caseari che contengono un alto livello di proteine ​​che devono essere ripartiti .
Liquidi

Assunzione in una notevole quantità di liquido durante il giorno può limitare la produzione di istamina . Una delle funzioni primarie di istamine è quello di prevenire la perdita di liquidi . Se si assicura che si ottiene abbastanza liquido durante il giorno il vostro corpo produrrà automaticamente meno di istamina . Consumare non meno di otto, otto once bicchieri di acqua al giorno per una corretta idratazione .
Flavonoidi

flavonoidi , come la quercetina chimica , sono responsabili dei pigmenti colorati luminosi di frutta , fiori e ortaggi e sono anche potenti antistaminici naturali . Flavonoidi stabilizzano le cellule massa del corpo che sia produzione e distribuzione di istamine . Gli alimenti con un colore ricco e il profumo , come il tè, il vino , frutti di bosco , mele , pomodori e aglio sono pieni di flavonoidi .
Omega -3

Omega -3 Fatty acido ha una proprietà anti- infiammatorie forte che è utile per limitare il gonfiore che deriva da un attacco istamina . Salmone e noci sono i due alimenti più comunemente consumati per le loro Omega - 3 negozi . Utilizzo di olio di semi di lino e olio di canola nella vostra cucina e aumentando la quantità di verdure a foglia verde scuro come rametti di tarassaco anche aumentare la vostra assunzione di Omega .