Diverse alimentare dieta di eliminazione

Una dieta di eliminazione rimuove sistematicamente gli alimenti che sono noti per causare allergie alimentari , come latte , uova , arachidi , noci , grano , soia , crostacei e altri alimenti . Quando si partecipa a questa dieta , sarete incoraggiati dal vostro medico o dietista di seguire un regime 2 - step per almeno 4-6 settimane eliminando i cibi e quindi reintroducendo al fine di individuare l'elemento che causa il problema di salute connessi . Allergeni alimentari

Step 1 il vostro scopo è quello di liberarsi da allergeni comuni , si spera posizionare il corpo in uno stato sano per una facile individuazione del cibo incriminato . Ci sono quattro tipi di intolleranze alimentari : latte , fruttosio , sensibilità lievito e intolleranza al glutine . L'allergia è il risultato di un'esposizione ripetuta alla voce che sta causando i sintomi o una reazione allergica . Alcuni sintomi di una reazione allergica possono includere afte , bagnare il letto , giunti stretti , fluido dell'orecchio o dell'intestino problems.Step 2 reintroduce un cibo al giorno nella dieta per vedere come reagisce ai cibi evitati. Potrai tenere traccia di come ti senti quando viene introdotto il cibo , rilevando eventuali sintomi o reazioni al cibo . Se i sintomi si verificano , non si dovrebbe introdurre la prossima serie di cibo fino a quando i sintomi sono scomparsi dal cibo precedente. Consultare un medico se i sintomi diventano gravi o croniche .
Dieta

Per le prime settimane di dieta , mangiare solo frutta e verdura consentiti. Leggere le etichette degli alimenti , perché alcuni elementi che si dovrebbe evitare durante la dieta possono essere nascosti all'interno gli ingredienti . Se i sintomi capita di peggiorare durante le prime settimane , quindi provare eliminando i cibi comunemente consumati . Il tuo cibo preferito può essere l' elemento che sta effettivamente causando i sintomi .
Pro

Tenere un diario aiuta a trovare sistematicamente il colpevole che sta causando la vostra allergia alimentare . Questo aiuta anche a parlare con il proprio medico o dietista così insieme si possono determinare le migliori scelte alimentari per la vostra dieta . La dieta vi aiuterà con una migliore comprensione e l'apprezzamento per il vostro corpo così come si avvia su un percorso a sentirsi meglio .
Contro

Una dieta di eliminazione è estremamente restrittiva . Dovrete imparare a vivere senza molti alimenti finché il cibo che sta causando i sintomi è scoperto. Molti partecipanti si sentono disturbati , soprattutto se i loro sintomi non stanno causando problemi o difficoltà nella loro vita su una base quotidiana . Eliminando alcuni alimenti può causare il vostro corpo a essere carente in nutrienti vitali e le vitamine . L'intero processo di dieta può essere costoso , soprattutto se si sta consultando con un medico o un dietista .
Attenzione

persone che soffrono di sintomi cronici come gastrointestinali , neurologici , problemi respiratori o malattie della pelle dovrebbero consultare un medico prima di provare una dieta di eliminazione . Rimozione Casualmente alimenti dalla vostra dieta può causare altri problemi di salute correlati .