Soia Yogurt Probiotici per la sindrome dell'intestino irritabile

sindrome dell'intestino irritabile ( IBS ) è una malattia funzionale dell'intestino , il che significa che non c'è niente di male fisicamente con il corpo , ma il processo digestivo sta funzionando correttamente. I probiotici sono batteri che aiutano la digestione . Sono naturalmente presenti nel corpo, ma può essere bassa a causa di lieviti o altri batteri corporei che competono per le risorse . I probiotici possono essere potenziati attraverso la dieta e l'integrazione , tra cui yogurt di soia . IBS

dieta è il principale trattamento per IBS , anche se ci sono alcuni farmaci che curano i sintomi . I probiotici possono migliorare il processo digestivo , riducendo gas che provoca gonfiore e crampi . Può anche aiutare a sviluppare più movimenti intestinali regolari . Questo può aiutare con IBS dato che i due principali sintomi sono diarrea e costipazione . Alcuni individui soffrono di solo uno o l'altro , mentre alcuni hanno alternato periodi di entrambi

gonfiore e crampi sono altri sintomi comuni, . . Sono generalmente causata dalla diarrea cronica e stitichezza se


probiotici

aumento dei livelli di probiotici nel corpo aiuta a ridurre la gravità dei sintomi di IBS . I probiotici sono spesso indicati come " batteri amici ". L'apparato digerente umano è pieno di batteri ed enzimi che aiutano la digestione e sono sviluppati come il processo di digestione rompe gli alimenti . A volte il corpo è impoverito di probiotici , che può portare a problemi digestivi e infezioni da lieviti. Questo accade in genere quando sono stati utilizzati gli antibiotici , in quanto uccidono i batteri buoni e cattivi .
Yogurt di soia

Mangiare solo 1-2 porzioni di yogurt di soia un giorno è sufficiente per fornire livelli di batteri benefici per le persone con IBS . Ci vorrà fino a una settimana per vedere una differenza di IBS sintomi dei probiotici . Iniziare con una sola porzione al giorno per diversi giorni , poi lavorare fino a due. Se si inizia con due al giorno si può verificare un aumento dei sintomi come il corpo si abitua alla crescita dei probiotici .

Yogurt di soia è considerata una buona fonte di probiotici , in quanto contiene due tipi di batteri che aiuti nella digestione : Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophilus . E ' anche una buona scelta per coloro che sono intolleranti al lattosio . Molte persone con IBS sono sensibili ai prodotti lattiero-caseari , in modo da yogurt di soia è una buona fonte di probiotici che non provocano gli stessi effetti collaterali come base di latte yogurts.In Inoltre , uno studio pubblicato sull'International Journal of Food Microbiology ha scoperto che la soia yogurt aiuta a difendersi contro i batteri Helicobacter pylori , che causa le ulcere .