Eliminazione Dieta per IBS

persone con IBS , o sindrome dell'intestino irritabile , sono individuali nelle loro risposte alle diverse sostanze irritanti alimentari. Il modo migliore per determinare ciò che provoca problemi per un individuo è una dieta di eliminazione . Secondo uno studio pubblicato sul Journal of American College of Nutrition , una dieta di eliminazione può fornire informazioni cruciali per i pazienti con IBS che non hanno ricevuto sollievo attraverso cure mediche standard. Hanno trovato l'uso di una dieta di eliminazione disponibile beneficio clinico prolungato e una migliore qualità di vita . Eliminando Irritanti comuni

eliminare tutti gli alimenti noti per essere irritanti . Questo include latte e latticini , uova e ovoprodotti , agrumi , caffeina , mais e alimenti che contengono mais e alimenti che contengono glutine. Gli alimenti trasformati dovrebbero essere eliminati. Prodotti lattiero-caseari , uova , mais e glutine sono contenute in un ampio numero di alimenti , rimuovere completamente questi alimenti dalla vostra dieta richiederà un'attenta lettura dell'etichetta . Il latte di soia , formaggio di soia , latte di riso e latte di mandorla può essere consentito in base ai sintomi individuali. Se siete abituati a consumare caffeina, fermandosi bruscamente può causare mal di testa o altri sintomi di astinenza . Di solito questi risolvono in pochi giorni, nel frattempo , rimanere adeguatamente idratato. Tutti gli alimenti irritanti comune devono essere rimossi dalla dieta per un periodo di almeno una settimana e fino a un mese prima di iniziare la successiva fase della dieta . Mentre si è in fase di eliminazione della dieta , può essere utile prendere probiotici per aiutare il vostro sistema digestivo . Continua a prendere altri farmaci , come indicato dal medico .
Reintroduzione degli alimenti

Generalmente il medico dirà quando lei pensa che sia il momento di iniziare lentamente reintrodurre alimenti. Si deve solo reintrodurre un tipo di cibo alla volta . Ad esempio , è possibile scegliere di latte e prodotti lattiero-caseari di reintrodurre prima . Tenere un registro dettagliato dei cibi che mangiamo e come ci si sente per tutta la giornata e la settimana a seguire . Alcune allergie alimentari e sensibilità possono presentarsi 48 ore dopo un particolare cibo viene ingerito . Se si sviluppano sintomi di IBS , dopo un minimo di cinque giorni , si può generalmente concludere che non si reagisce negativamente a quel particolare tipo di cibo . Se si verifica un ritorno dei sintomi di IBS , eliminare quel cibo dalla vostra dieta di nuovo e tenerlo eliminato . Non reintrodurre un alimento diverso fino a quando il medico ti dice di farlo - . Solito dopo i sintomi si sono risolti

sfide con l'eliminazione Diete

Ci sono una serie di sfide che si possono incontrare su una dieta di eliminazione . Quando si rimuove tanti diversi tipi di alimenti , si può facilmente diventare annoiato o frustrato con le vostre scelte disponibili . Per evitare questo , scegliere una varietà di alimenti e di mantenere il vostro obiettivo in mente . Anche quando avete eliminato irritanti più comuni dalla vostra dieta , i sintomi possono non risolvere . Questo potrebbe significare che avete ancora una allergia o sensibilità a qualcosa che si sta mangiando . Provare a tenere un diario alimentare e vedere se è possibile rilevare eventuali modelli in relazione al cibo che state mangiando . Inoltre , considerare attentamente i cibi che si sta mangiando e vedere se si sta consumando tutte le sostanze irritanti nascoste, prodotti lattiero-caseari in forma di siero di latte o caseina , per esempio, o ad alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais. Una partnership con il medico e, forse, un dietista può aiutare a affrontare queste sfide e avere successo .