Come vivere con IBS

sindrome dell'intestino irritabile ( IBS ) può richiedere tempo per la diagnosi , non ci sono prove per confermare la condizione , solo i test che raccontano il medico quali sono i sintomi non indicano . Una volta che un intestino irritabile è stata diagnosticata , è possibile gestire i sintomi seguendo questi passaggi . Istruzioni
1

ridurre lo stress. Lo stress può innescare IBS . Se si è affetti da IBS con costipazione o diarrea , lo stress può provocare il sintomo di presentazione .
2

cambiare la vostra dieta . Se si soffre di stitichezza , si consiglia di aggiungere più fibra nella vostra dieta . Se si vive con diarrea , quindi prendere in considerazione riducendo l' assunzione di latticini . Regolare l'assunzione di caffeina , indipendentemente da quali sintomi hai , la caffeina agita il rivestimento dello stomaco e provoca crampi . L'evitamento di fagioli , cavoli, broccoli cotti e cavolfiori aiuta a prevenire gas e gonfiare .
3

Esercizio . Come esercizio quotidiano di qualsiasi tipo allevia la tensione e regola l'apparato digerente , tutto ciò che serve è un'attività semplice come una camminata o corsa breve
4

Tenere un diario dettagliato i sintomi . . Tenere traccia dei vostri sintomi vi aiuterà a capire cosa scatena i sintomi in modo da sapere come meglio controllarli in futuro .
5

Aggiornare il vostro medico regolarmente circa i sintomi . Fate loro sapere se qualcosa cambia o peggiora . Vivere con IBS non è facile ed è qualcosa che dovrebbe essere fatto con la guida del proprio medico o un medico.