Cloruro di magnesio e costipazione

La stitichezza è una condizione in cui una persona ha difficoltà con i movimenti intestinali o non li hanno affatto . Secondo le Malattie Digestive Nazionale Information Clearinghouse ( NDDICH ) , stitichezza può essere causata da disidratazione , dieta scorretta , o la mancanza di esercizio fisico . Cloruro di magnesio può aiutare ad alleviare alcuni sintomi di costipazione . Cause di costipazione

Secondo il NDDICH , dieta scorretta è la causa più comune di stitichezza . Persone la cui dieta consiste di alto contenuto di grassi e basso contenuto di fibre tendono a diventare stitico . La disidratazione è una causa primaria di stitichezza .

Entrambi questi problemi possono essere affrontati da una dieta alto contenuto di fibre e bere molta acqua . ( Solitamente Si può dire se si sta bevendo abbastanza acqua per il colore della tua urina : chiaro , sei, giallastro , non sei . ) Alimenti ricchi di fibre tendono anche ad essere ad alto contenuto di magnesio

. la stitichezza può anche essere un sintomo di una grave malattia , in modo da risolvere i problemi di stitichezza a lungo termine con il vostro medico .
Stipsi e sindrome dell'intestino

sindrome dell'intestino irritabile ( IBS ) può causare costipazione . Cloruro di magnesio aiuta con IBS perché ammorbidisce feci , portando a meno dolore e disagio nella zona intestinale e facile escrezione .
Carenza di magnesio e costipazione

Michael B. Schachter , un medico specializzato in forme complementari di medicina , dice che la stitichezza può essere un sintomo di carenza di magnesio . Secondo Schachter , carenza di magnesio può causare problemi di salute di tutto il corpo , compreso il collo e mal di schiena, palpitazioni cardiache e problemi di movimento intestinale . Questo problema può essere corretto con cambiamenti nella dieta e pillole cloruro di magnesio .
Il magnesio aspirazione e dieta

Schachter raccomanda di mangiare cereali integrali, noci e verdure verdi per ottenere più magnesio in il vostro corpo . Il NDICCH raccomanda una dieta simile per alleviare costipazione , aumentando l'assunzione di fibre .
Magnesio integratori

Schachter raccomanda integratori di magnesio per le persone che non possono sintomi da carenza di magnesio corretta , quali stipsi , tramite la sola dieta . Cloruro di magnesio è una scelta popolare per gli integratori , anche se Schachter dice che è possibile utilizzare qualsiasi tipo di integratore di magnesio prescritto dal medico .