Alimenti da evitare Gas

È possibile ottenere gas da inalazione di troppa aria , come quando si beve da una cannuccia o masticare gomma . È possibile ottenere gas da mangiare determinati alimenti , troppo . Al fine di evitare il gas a causa dei cibi che mangiamo , il limite latticini , cibi grassi e zuccherati . Alcuni alimenti che può mangiare per evitare di gas sono il riso , frutta cotta o in scatola e uova sode . Amidi e crusca di frumento

Secondo le Malattie Digestive Nazionale Information Clearinghouse , l'unico amido si può mangiare che non causano di ottenere il gas è il riso . Mangiare crusca di frumento non causerà gas sia , dal momento che è una fibra insolubile .

Non devi rinunciare amidi del tutto, se hai un problema di gas . Senza pelle purè di patate e farina di tipo cereali, come la crema di grano o di un'opzione di riso , producono meno gas . Si può anche avere elementi come pasta , pane o panini che sono state fatte con farina bianca raffinata .
Cotto, Conserve di Frutta

Mentre alcuni frutti come mele possono causare gas, si hanno ancora altre opzioni di frutta che si può mangiare per evitare di avere gas . Questi includono i tipi cotte o in scatola di frutta , meno la loro buccia , come il cocktail di frutta o succo di mela . Se si sceglie di succhi di frutta che non contengono zucchero fruttosio , si può bere il vostro frutto per la giornata . Ma se mangiare la frutta è un bisogno della vostra e voi non volete gas , scegliere frutta che sono inferiori in fibra , che comprendono prugne, kiwi , uva e pesche noci .

Altri Alimenti

Mangiare uova in camicia o sode per evitare gas . Stare lontano da cibi friggere , soprattutto uova. Carote , zucchine e zucca invernale hanno meno probabilità di causare ad ottenere il gas , come zuppa di verdure , soprattutto se la zuppa ha un brodo chiaro ad esso . Mangiare carni che sono a basso contenuto di grassi come carni magre o pesce. Se si mangia pollame , tagliare il grasso dalla prima di cuocerlo .
Altre cose da considerare

Cosa si beve può causare gas troppo , come le bevande gassate come bibite . La birra può causare gas. Acqua , tuttavia, non causare gas . Bere liquidi chiari che non sono acido carbonico vi aiuterà a ridurre il gas . È anche possibile evitare il gas limitando la quantità di caramelle senza zucchero o gomma si utilizza , poiché contengono sorbitolo , che provoca gas. Alcuni prodotti sul mercato aiuto a ridurre del gas si ottiene dal cibo che mangi , anche.