Uso sicuro di cortisolo

Il cortisolo è una sostanza naturalmente creato nel corpo che svolge un ruolo chiave nella regolazione del sistema di risposta immunitario del corpo ed è attivato da stress. Il cortisolo è un ormone controllata dalla corteccia surrenale e può influenzare il vostro umore , livello di energia e la capacità di ottenere un buon riposo notturno . Il cortisolo influisce sulla salute delle ossa , la salute legamento , la salute cardiovascolare e la capacità di funzionare come un atleta . Uso sicuro di cortisolo è importante per mantenere il sistema di risposta immunitario sano ed evitare i sintomi di scarso equilibrio cortisolo nel corpo . Sintomi cortisolo

Quando le persone sono messe sotto stress , il cortisolo atti a metabolizzare in fretta i grassi essenziali , proteine ​​e carboidrati , al fine di preparare il corpo per una risposta " lotta o fuga" . Quando viene eseguita alcuna lotta o fuga di risposta, le vostre esperienze corporea elevata sintomi di cortisolo che comprendono stanchezza cronica , insonnia , perdita di appetito , sbalzi d'umore e mancanza di motivazione . Nel corso del tempo , i livelli di cortisolo elevati può diventare una condizione cronica che causa una rottura nel tessuto muscolare e soppressa la funzione immunitaria , con conseguente vostro ammalarsi più spesso del normale .
Sicuro cortisolo uso

uso cortisolo sicuro , a parte l'uso prescritto di idrocortisone ( cortisolo) proposta per ridurre il gonfiore e l'infiammazione delle lesioni , coinvolge aiutare il corpo a regolare i livelli di cortisolo naturale. Avviare un esercizio di routine equilibrata come la corsa, sollevamento pesi , tennis e concedetevi un sacco di riposo tra gli allenamenti . Troppo esercizio --- --- sovrallenamento può causare elevati livelli di cortisolo .

Guarda la tua dieta , assicurando che si consumano le giuste quantità di gruppi di alimenti ogni giorno . Ad esempio , una femmina adulta di media altezza e peso dovrebbe consumare sei once di cereali , tazze e mezzo di verdure , due tazze di frutta, tre tazze di latte magro o di prodotti lattiero-caseari , e cinque e mezzo once di bassa carne e fagioli grassi .

Imparare a gestire lo stress immediato parlare dei tuoi sentimenti con un amico, stringendo una stretta giocattolo ufficio o semplicemente allontanarsi da una situazione stressante . Evitare incontri stressanti inutili, come essere tirato in una discussione con qualcuno quando non c'è nessun obiettivo evidenti o raggiungibile .

Chiedete al vostro medico circa i supplementi venduti nei negozi di alimenti naturali che aiutano a livelli più bassi di cortisolo . Questi inibitori cortisolo arginare la rottura del tessuto muscolare , permettono agli atleti di allenarsi più a lungo e può aiutare ad abbassare i livelli di cortisolo , se la dieta e l' esercizio fisico non aiutano .

Contrario , gli integratori di cortisolo possono essere efficaci se un paziente ha minore - che- normali livelli di cortisolo nel suo sistema . Sindrome da stanchezza cronica , disturbo da stress post-traumatico e la fibromialgia sono tutte le condizioni che possono essere causati da bassi livelli di cortisolo . Consultare il medico se si verificano i sintomi di queste condizioni e chiedere se un supplemento di cortisolo è giusto per te .