Come far fronte con nebbia del cervello

cervello nebbia è spesso usato per descrivere la disfunzione cognitiva o scarse capacità mentali derivanti da malattie che colpiscono il cervello in un certo modo . I problemi più comuni associati con la nebbia del cervello sono ridotte abilità verbali e matematiche , scarsa memoria , problemi " pensare dritto , " disorientamento e persino afasia o difficoltà nel parlare. I seguenti rimedi possono aiutare . Istruzioni
1

Scopri i limiti della tua malattia con il proprio medico , i siti web sanitari e gruppi di supporto online . Anche se i sintomi sembrano unico , cercare di trovare comprensione persone per comunicare la vostra esperienza con .
2

Organizza la tua vita e dintorni . I più attività che si accumulano e più caos esiste nel vostro ambiente , la nebbia del cervello peggio sembra essere . Ridurre le distrazioni che ingombrano il vostro pensiero .
3

Sviluppare routine per diventare più efficienti . Avviare piccole , come ad esempio rendere il vostro letto alla stessa ora del mattino . Vita quotidiana con la nebbia del cervello diventa più facile su un programma. Routine allenano il cervello e consentire una maggiore energia mentale di essere diretto altrove.
4

Impara a parlare più lento se si verificano problemi con il discorso o di comunicazione . Spesso questo ritardo è inosservato da altri o è pensato per essere il discorso intelligente. Il tempo supplementare può ridurre gli errori di comunicazione causati dalla nebbia del cervello .
5

Impegnarsi nella costruzione di memoria o giochi Migliorare cognitivi e attività. Non prendere in attività che sono troppo difficili , ma selezionare quelli che si sfidano a fuoco , organizzare , utilizzare il ragionamento spaziale , migliorare il vocabolario e memorizzare.
6

Fare delle pause quando necessario. Qualche nebbia del cervello si riduce semplicemente sdraiati brevemente o alternando le attività a qualcosa di manuale piuttosto che mentale . Alcuni nebbia cervello riguardano i livelli di ossigenazione nel cervello e la circolazione . Se questo è il caso , elevando le gambe può aiutare .
7

Prenditi cura di te con una dieta appropriata , alimentazione ed esercizio fisico . Indagare i potenziali integratori alimentari e vitamine che possono aiutare . Colina e vinpocetine possono essere efficaci contro la nebbia del cervello . Omega- 3 olio , gingko biloba e vitamina B - 100 può anche aiutare . Consultate il vostro fornitore di salute su questi e altri rimedi naturali .