Come far fronte con Sindrome da Fatica Cronica-Sindrome da Fatica Cronica

Come far fronte con Sindrome da Fatica Cronica

Successo vivere con Sindrome da Stanchezza Cronica ( CFS ) richiede lo sviluppo di strategie per far fronte alla malattia . Molti pazienti soffrono di depressione e apatia dopo essere diagnosticati con questa malattia per tutta la vita . Tuttavia, dopo un periodo di adattamento , la maggior parte trovano che partecipando attivamente in un piano di benessere è una parte importante del trattamento di CFS . Cose che ti serviranno
Notebook
auricolari
tonalità della finestra scuri o tende
sonno maschera

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Cercare soluzioni semplici . Farmaci prescritti per la CFS sono generalmente orientate ad alleviare un sintomo specifico . Pensate a strategie di coping nello stesso modo . Meccanismi per affrontare con CFS non devono essere elaborati o rispondere a tutti i problemi presentati dalla malattia . Hanno bisogno solo per rendere la vita più comoda e facile .
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Diventa un verbalizzatore . CFS è spesso causa di perdita di memoria , incapacità di concentrazione e la sensazione di operare da dietro una nuvola . Scrivere le cose aiuta a superare questi sintomi . Non solo prendere appunti ti danno solleciti scritti , la stessa compito di scrivere qualcosa può aiutare a ricordarla .
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Investire in tappi per le orecchie . Sensibilità al suono e la luce sono due sintomi più comuni di CFS . Comprare un paio di tappi per le orecchie per tagliare fuori i rumori distraggono quando necessario e di utilizzare quando è il momento per andare a letto . Ci sono i tappi per le orecchie disponibili che eliminano il rumore varia specifico senza bloccare i rumori importanti, come gli allarmi di emergenza .
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tonalità camera Hang oscuramento e utilizzare una maschera di sonno . La sensibilità alla luce , difficoltà ad addormentarsi e mantenere il sonno sono tre problemi affrontati da molti malati di CFS . Tende che bloccano la luce non solo gli aiuti nel sonno , ma può anche diminuire il mal di testa causati dalla sensibilità alla luce . Sonno maschere permettono di dormire sonni più tranquilli per periodi di tempo più lunghi .
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Piano e preparare i pasti in anticipo per i giorni in cui i livelli di energia sono bassi . La nutrizione è una parte importante del trattamento di CFS . Certi giorni non si può sentire fino a fissare un pasto adeguato . Avere qualcosa di gustoso e veloce da preparare in freezer elimina lavoro, mentre ancora fornendo i nutrienti importanti vostro corpo ha bisogno .
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Imparate da ogni episodio di CFS . Riconoscere quando si sta facendo troppo. Ridimensionare le attività che si sa provoca ansia e stress , che spesso portano a ricadute CFS . Conoscere i propri limiti e non sentirsi in colpa di vivere dentro di loro è importante .