Salute e malattia

Come per equilibrare ghiandole surrenali

affaticamento surrenale affligge oggi molte persone . La causa è nota: stress eccessivo su una persona . Questo è ulteriormente aggravato da un uso eccessivo di caffeina e zucchero per tenere un corso . Questa condizione può essere invertita . Tuttavia , ci vuole tempo . Utilizzando una corretta dieta e nutrizione , è possibile correggere lo squilibrio nel cortisolo, l'ormone che è il principale colpevole di stanchezza surrenali . Cose che ti serviranno
cibo di qualità
Un corpo pulizia totale
Santo Basilio
radice di liquirizia
supporto sonno naturale

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Mangia cibo migliore . Pulito, cibo di qualità è facile per il vostro corpo per digerire , e quindi mette meno stress sul tuo corpo . Troppo spesso la gente pensa lo stress da lavoro , dalla guida o dalla famiglia , ma ignorano completamente lo stress che abbiamo messo sul nostro sistema digerente . Mangiare un paio di porzioni di frutta fresca e verdura biologica e di ottenere la nutrizione di qualità può andare un lungo cammino . Tagliare i prodotti alimentari trasformati , e mangiare cibi più freschi .

Assicurarsi che stai ricevendo tutte le vitamine ei minerali di base . Questo può essere difficile da fare con la dieta . Per assicurarsi che non si dispone di eventuali carenze nutrizionali , si dovrebbe prendere una qualità, alimenti a base di multivitaminico ogni giorno .
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fare una pulizia totale del corpo . Dopo aver ripulito la vostra dieta , è necessario annullare alcuni dei danni che avete fatto nel vostro corpo . Prendendo una pulizia totale del corpo , come il Dual- Action Cleanse , è possibile liberare il corpo di molte tossine che causano lo stress del corpo . Una pulizia qualità rimuoverà inerziale dal colon , e contribuire a rimuovere le tossine dal fegato e reni allo stesso tempo . Questo in ultima analisi tradursi in riduzione dello stress sul corpo , e, potenzialmente, una certa perdita di peso .
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Prendere integratori per aiutare a bilanciare la vostra cortisolo . Ci sono un certo numero di erbe e minerali che aiutano il corpo a regolare il cortisolo . Cromo picolinato è una sostanza semplice che può aiutare a ridurre il cortisolo , e potenzialmente aiutare la glicemia , se capita di essere troppo alto . L'assunzione raccomandata è di una 200 mcg due volte al giorno con il cibo .

Liquirizia radice può essere il vostro migliore amico se la sua condizione è più avanti . Liquirizia rende il cortisolo nel vostro corpo più in grado di durare più a lungo , riducendo la quantità le ghiandole surrenali devono produrre , pur mantenendo i livelli di energia . Aiuta fondamentalmente lasciate che le vostre ghiandole surrenali recuperare. Estratti liquidi sono i migliori . Prendere una porzione al mattino presto e un altro dopo pranzo .

Santo Basilio aiuta l'organismo a ridurre il cortisolo . Il momento migliore per prendere Santo Basilio è nel tardo pomeriggio o prima serata . Questo è il momento generale, quando i livelli di cortisolo dovrebbero essere venuta giù , ti aiuterà a ristabilire il ciclo corretto . Assumere una porzione con la cena .
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itinerario adeguato riposo . Riposo e relax sono la chiave per bilanciare le ghiandole surrenali . La mancanza di riposo è una delle principali cause di squilibrio . Essere sicuri di ottenere un minimo di 7 ore solide di sonno ogni notte - se la sua condizione è più avanti , forse di più . Se avete difficoltà a prendere sonno o di ottenere un sonno di qualità , allora si potrebbe prendere in considerazione un aiuto di sonno naturale . Alcuni melatonina o magnesio al momento di coricarsi può aiutare il vostro corpo rilassarsi , e rendere più facile dormire senza i problemi di grogginess la mattina successiva o essere in grado di svegliarsi in tempo .