C'è una dieta speciale per le persone con SM

? Mentre non vi è alcuna ricerca conclusiva che mostra una certa dieta è utile per le persone con sclerosi multipla , la National Multiple Sclerosis Society sottolinea che diversi studi dimostrano che alcuni alimenti possono alleviare i sintomi più comuni della SM . Questi alimenti sono gli stessi di quelli promossi in base alle linee guida dietetiche degli Stati Uniti per una vita sana . Quello che si sa circa la dieta e MS

C'è un gran parlare di due diete che pretendono di aiutare i pazienti con SM : la dieta Swank , che permette di evitare i grassi saturi , latticini , legumi e glutine, e il Best Bet dieta , che esclude carne rossa , cereali e prodotti lattiero-caseari . Ma non ci sono prove sufficienti per fare affermazioni definitive che queste diete sono benefiche per le persone con SM . Tuttavia, vi è prova solida che le persone con SM dovrebbero mangiare certi cibi per prevenire condizioni di MS comuni, come la stipsi , incontinenza e fatigue.A dieta ricca di fibre e cereali integrali può aiutare con costipazione . Una quantità giornaliera raccomandata di fibre per i pazienti affetti da SM è compresa tra i 25 ei 30 grammi . L'incontinenza può essere controllata da mangiare yogurt a basso contenuto di grassi e alimenti anti -infiammatori, come noci, di girasole o di semi di sesamo , e pesce . Le persone con SM dovrebbero bere molti liquidi al giorno , ma stare lontano da alimenti contenenti caffeina e bevande che irritano i carboidrati complessi bladder.Eating , come frutta e verdura fresca , in grado di combattere la fatica . Inoltre, le persone con SM non dovrebbero andare più di quattro ore senza mangiare .

Foods pazienti con SM dovrebbero mangiare

Sebbene non ci sia nessuna dieta speciale per le persone con SM , si raccomanda che seguono un piano alimentare equilibrato . In particolare , una dieta povera di grassi e ricca di fibre è il migliore. I medici che si specializzano nel trattamento di pazienti con SM suggeriscono seguendo le Pyramid.Foods alimentari statunitensi contenenti vitamina D e di aiuto niacina pazienti affetti da SM mantenere un sano sistema immunitario e del sistema nervoso . Proteine ​​magre come il pesce , pollo e tacchino è meglio per mantenere un metabolismo ben funzionante in MS patients.People con SM dovrebbero anche mangiare una sana dose di fagioli, lenticchie , noci e altri alimenti con polinsaturi , monoinsaturi , Omega 3 e Omega 6 oli .

cibi da evitare

persone con SM dovrebbero evitare cibi con grassi trans e saturi . Carni rosse , formaggi , burro e latte intero latte prodotti in questa categoria. Altri alimenti che dovrebbero essere limitate sono quelli realizzati con zucchero raffinato perché migliorano fatigue.MS pazienti devono anche limitare o non bere alcolici o bevande con elevate quantità di caffeina in loro . Il fumo o l'uso dei prodotti del tabacco dovrebbero essere evitati . Queste sostanze possono esacerbare i sintomi della SM e mangiare importanti nutrienti nel corpo .
Un piano di mangiare sano

Anche se la ricerca è limitata per quanto riguarda una dieta preferita per le persone con SM , i medici e gli esperti del settore hanno sviluppato una dieta sana per i pazienti affetti da SM . Su base giornaliera , le persone con SM dovrebbero cercare di mangiare il seguente : cinque porzioni di verdura fresca , cinque porzioni di frutta , due porzioni di latticini a basso contenuto di grassi , tre proteine, come tonno, trota , salmone, carni magre , legumi o di soia , e tre porzioni di cereali integrali , come il riso , la pasta , il pane , o cereal.For esempio , si può iniziare la giornata con una colazione di cereali ricchi di fibre con frutta fresca . Per il pranzo , utilizzare pane integrale per panini o un'insalata di pasta con verdure fresche e un condimento olio di semi di sesamo . Per la cena , considerare pesce o pollo , con una porzione colmo di varie verdure e un frutto per dessert . Per un pasto vegetariano , considerare burritos di fagioli o fagioli rossi e riso . Per spuntino, mandorle, verdure crude e salsa di soia e frutta fresca sono buone scelte nutrizionali .
Integratori

Per le persone con SM che non sono in grado di mangiare i tipi consigliati di alimenti , potrebbe essere utile per integrare ciò che si mangia con un multi -vitaminico . Tuttavia , dal momento che tutti i pazienti con SM hanno diverse circostanze , è meglio consultare il medico se le vitamine sono utili per you.There sono indicazioni che Omega 6 e Omega 3 rallentare la progressione della sclerosi multipla . Zinco, vitamina C , vitamina E, vitamina B6 e selenio inoltre sono consigliati per coloro che mangiano cibi ricchi di grassi polinsaturi .