Rimedi per Restless Leg

The creepy- crawly , sensazioni di bruciore e il bisogno incontrollabile di muoversi che caratterizzano il disturbo neurologico sindrome delle gambe senza riposo non sono solo disagio, ma possono interferire con il sonno e il funzionamento quotidiano . Il disagio , che spesso confina con il dolore , non è facilmente diagnosticata , né sono rimedi casalinghi sempre efficace . Tuttavia , a seconda della gravità dei sintomi , molte persone possono trovare sollievo facendo alcuni cambiamenti dello stile di vita . Altri, quelli con più grave sindrome delle gambe senza riposo , trovano che i rimedi medici sono più utili . Istruzioni
Fai Modifiche stile di vita
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Guarda quello che si mangia . Facendo alcuni semplici cambiamenti nella dieta è spesso il primo passo per porre rimedio Restless Leg , in particolare i movimenti spasmi involontari che si verificano , come si sta addormentando . Ridurre il consumo di caffeina , alcol e altri stimolanti che inibiscono il flusso di sangue . L' include non solo caffè e tè , ma soda e cioccolato pure. Anche se non è un alimento , riducendo l'apporto di nicotina può aiutare pure .
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Prendere un integratore multivitaminico quotidiano . Studi sulla sindrome delle gambe senza riposo sostengono che la mancanza di magnesio , ferro e folato ( acido folico ) può contribuire alla gravità dei sintomi . Aumentando i livelli di questi nutrienti hanno dimostrato di fornire sollievo in alcuni pazienti .
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Creare un programma di sonno regolare . Può sembrare impossibile, poiché gambe senza riposo spesso fa cadere e mantenere il sonno difficile. Tuttavia , come con qualsiasi disturbo del sonno , mantenendo un programma in grado di aiutare il corpo a regolare il sonno. Molti pazienti cercano di andare a letto presto e alzarsi presto la mattina , come sintomi di solito Abate al mattino .
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Investire in un tapis roulant . Esercizio - camminare in particolare - può alleviare i sintomi . Se le gambe sono particolarmente nervoso prima di coricarsi , incorporare una passeggiata di 30 minuti sul tapis roulant nella vostra routine notturna .
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Esperimento con variazioni di temperatura . Per alcune persone un bagno caldo o rilievo di riscaldamento rende le sensazioni pin -and- aghi migliore , ma per altri può peggiorare la situazione . Lo stesso vale per i bagni freddi e ghiaccio -pack . Provate questi rimedi per vedere se funziona bene per voi .
Uso Intervento medico
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escludere altre cause mediche per i sintomi Restless Leg . Diabete, morbo di Parkinson , anemia , problemi renali e anche la gravidanza può causare sensazioni di disagio nelle gambe . Spesso , una volta che la malattia periferica viene trattata o sotto controllo i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo diminuire .
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Parlate con il vostro medico se i farmaci potrebbero causare il nervosismo . Molti farmaci , compresi antiemetici , antiepilettici , antipsicotici e anche alcuni farmaci di allergia possono aumentare i sintomi . Cambiare la prescrizione può spesso risolvere il problema .
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Indagare l'utilizzo di farmaci per controllare i sintomi . A seconda di come le gambe senza riposo manifesto , ci sono una varietà di farmaci il medico può tentare di aiutare . Si va dalle benzodiazepine per indurre il sonno e il relax di oppiacei per controllare il dolore al ropinirolo ( Requip venduto come ) , un farmaco utilizzato specificamente per RLS e la malattia di Parkinson .