Le erbe che aiutano con la sindrome delle gambe senza riposo

La sindrome delle gambe senza riposo ( RLS ) è l'idea di nessuno di una notte di divertimento : Come si tenta di andare a dormire i piedi e le gambe combattere per voi di passare li , il tutto mentre stanno bruciore , prurito e sentendo tutti crawly dentro e fuori. Mentre alcune persone vanno al loro medico per ottenere una prescrizione spesso costosi , vi consigliamo di visitare il vostro e chiedere la sua approvazione per cercare di terapie a base di erbe e vitamine che sono molto meno costosi . Terapia No -Cost

Si può essere in grado di ridurre al minimo i vostri RLS semplicemente cambiare la vostra routine. Assicurarsi che si stanno ottenendo esercizio fisico , ma farlo prima parte della giornata , e mai più vicino di andare a dormire di tre ore. Allungare delicatamente poi , e poi di nuovo prima di andare a letto . Si dovrebbe anche bere molta acqua , come RLS a volte può essere innescato da disidratazione muscolare . Inoltre , prima di andare a letto fare un bagno caldo e aggiungere l'olio di lavanda all'acqua del bagno . Si potrebbe anche provare alcuni tratti di yoga o la meditazione dolce la sera per aiutare a liberare lo stress .
Terapie a base di erbe

E 'importante parlare con il medico prima di utilizzare erbe terapie , e non si dovrebbe usare questi trattamenti se sei incinta o sotto l'età di 12 . Terapie a base di erbe non funzionano durante la notte, in modo da dare loro un po ' di tempo prima di decidere se funzionano . Ecco uno sguardo ad alcuni di coloro pensato per essere più efficaci nel trattamento RLS.Skullcap viene utilizzato per il relax e per ridurre l'ansia , ma ha anche una reputazione di essere duro sul fegato , in modo da parlare con il medico . Erba di San Giovanni è anche pensato per essere efficace , ma in nessun caso si dovrebbe usare se si prende radice antidepressants.Valerian è comunemente utilizzata per favorire il rilassamento e indurre il sonno , anche se non si dovrebbe mai combinare con l'alcool . Luppolo sono stati utilizzati anche per indurre il sonno e sono utilizzati in tisane , tinture , bagni e anche dormire cuscini ( in combinazione con lavanda) , anche se alcune persone sono allergiche al fiore herb.Passion è un ottimo induttore del sonno e ansia riduttore , ma si non dovrebbe mai usare mentre utilizzando anche antidepressivi. Corydalis e rooibos sono erbe poco conosciuti che , utilizzato in un tè , può aiutare a indurre il sonno profondo e agire come Rilassamento muscolare naturale .
Vitamine per integrare

RLS possono essere causati da carenze di alcune vitamine e minerali , in modo da aggiungere questi alla vostra dieta possono sradicare il problema . Vitamine sublinguale B, come l'acido folico , così come il magnesio e vitamina E , sono considerati integratori importanti per chi soffre di RLS .