Home rimedi per gambe senza riposo

sindrome delle gambe senza riposo può essere una condizione estremamente difficile da affrontare , che interferisce con il sonno e vi deruba di una buona qualità della vita . Trattare con questa condizione preoccupante può essere difficile , e come se non bastasse molti dei farmaci destinati a trattare può avere gravi effects.Many lato chi soffre di gambe senza riposo sono alla ricerca di rimedi naturali per curare i crampi e il dolore che accompagna questa condizione comune . Ci sono un certo numero di modi naturali per combattere la sindrome delle gambe senza riposo , senza i rischi e gli effetti collaterali farmaci possono a volte portare . Alzarsi e muoversi

Uno dei modi più semplici per combattere la sindrome delle gambe senza riposo è quello di alzarsi e muoversi . Semplice movimento può combattere questa condizione dolorosa sia per il breve e lungo termine. Per il sollievo a breve termine si può semplicemente alzarsi e iniziare a muoversi quando si sente il primo fremito di un imminente attacco . Come il sangue che scorre per le gambe spesso può fermare un attacco nei suoi brani , o almeno impedire che si aggravi . Basta ottenere quelle gambe in movimento può essere un ottimo modo per evitare crampi dolorosi che è una caratteristica di questa condizione .

Esercizio fisico regolare può anche essere una buona soluzione a lungo termine per i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo . In realtà i cambiamenti dello stile di vita come aumentare la quantità di esercizio fisico che si ottiene può ridurre notevolmente la frequenza della sindrome delle gambe senza riposo , o addirittura smettere del tutto . I benefici di un regolare esercizio fisico può allungare ben oltre senza riposo sintomi della sindrome delle gambe , ti aiuta a vivere una vita più sana e più appagante .
Soluzioni a freddo per gambe senza riposo

Restless calda e chi soffre di gambe possono anche trovare sollievo prendendo una piastra elettrica a letto con loro . Un blocco riscaldante posto sotto le gambe può stimolare i vasi sanguigni e ridurre le probabilità di un attacco nel mezzo della notte . Un rilievo di riscaldamento può anche ridurre la gravità dei sintomi quando si verificano .

Un altro metodo efficace è quello di immergere i piedi in una pentola di acqua fredda poco prima di accendere per la notte . L'acqua fredda può essere un grande aiuto per la sindrome delle gambe senza riposo , e un buon modo per ridurre le probabilità di un attacco a tarda notte .

Cambiamenti nella dieta

cambiamenti nella dieta possono anche fare miracoli per i sintomi delle gambe senza riposo , e chi soffre di questo disturbo comune dovrebbe cercare cambiamenti nella dieta prima di passare a farmaci che possono avere gravi effetti collaterali . Uno dei più importanti cambiamenti nella dieta malati gambe senza riposo può provare è l'eliminazione della caffeina nella dieta . Dal caffè e tè di coca cola e cioccolato , la caffeina è ovunque , e tutto ciò che la caffeina può limitare i vasi sanguigni ed esacerbare tali preoccupanti sintomi delle gambe senza riposo .