Fisioterapia per il trattamento della sindrome delle gambe senza riposo

sindrome delle gambe senza riposo ( RLS ) provoca dolore o fastidio alle gambe . Questo dolore o disagio è spesso solo attenuate quando le gambe sono in movimento . I sintomi sono peggio durante la sera presto o tardi la sera , ea volte questo peggioramento impedisce il malato RLS di addormentarsi . Mentre non vi è alcuna cura per la sindrome , la terapia fisica può spesso aiutare ad alleviare i sintomi . Cause

Anche se una causa diretta della sindrome delle gambe senza riposo non può essere trovato nella maggior parte dei pazienti , può essere controllato determinando altri fattori che li riguardano . Ad esempio , se si utilizza il tabacco o bere alcolici o bevande contenenti caffeina , fermandosi poi questi possono ridurre o eliminare i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo . Se si è affetti da obesità , un buon programma di perdita di peso può anche contribuire ad alleviare i sintomi
Vertical Push- Ups

Facendo verticali push-up può contribuire ad allungare la legamenti , riducendo così la tensione nelle gambe . Stare a lungo braccio ' da e posizionare i palmi delle mani categoricamente su un muro . Come si mantiene il corpo dritto , rilassarsi entrambi i gomiti e portare il petto vicino al muro come in orizzontale push-up . Poi spingere il tuo corpo torna lentamente alla posizione verticale , ricordando di tenere i palmi di entrambe le mani piatte contro la parete . Ripetere questo movimento dieci volte , ed eseguire questo esercizio due volte al giorno .
Orizzontale Leg Stretch

In questo esercizio , si dovrebbe mentire sulla schiena con una gamba innalzato . Mettere entrambe le mani sulla palla del piede e provare a tirare la gamba sopra la testa . Assicurarsi di utilizzare solo le mani per farlo . Questo sarà leggermente doloroso , ma tenere la posizione per circa tre minuti . Durante questo , non è necessario per la gamba di essere diritta . L'effetto che si sta tentando di produrre è di allungare tutti i muscoli nella parte posteriore della gamba , così rendendoli più flessibili e rilassato . Ripetere l'esercizio con l'altra gamba .
Sedersi Leg Stretch

Questo esercizio richiede due sedie che si trovano ad affrontare a vicenda e di uguale altezza . Sedersi in una delle sedie , quindi sollevare la gamba e mettere il suo tallone sul sedile del l'altra sedia . A questo punto , la gamba deve essere dritta fuori e di fronte a voi .

Prendete un asciugamano arrotolato e loop intorno alla pianta del piede esteso , in possesso di una delle estremità del telo in ciascuna delle vostre mani . Quando ciò avviene , è sufficiente raddrizzare la gamba e tirare delicatamente sul tovagliolo fino a sentire i muscoli del polpaccio reagire . Infine , piegarsi in avanti con cautela , pur continuando la tensione sul telo . Essere sicuri di mantenere la schiena dritta , in modo da allungare i muscoli delle gambe invece di quelli della schiena . Mantenere questa posizione per circa 30 secondi , poi ripetere l'operazione con l'altra gamba . Eseguire questo esercizio due volte al giorno .
Considerazioni

sindrome delle gambe senza riposo è stata anche associata a carenza di ferro e anemia , così come patologie come le malattie nervose , diabete , e insufficienza renale . Trattamento di queste condizioni può alleviare i sintomi . Se avete una qualsiasi di queste condizioni , consultare il proprio medico per la cura e il trattamento di questi così come altri mezzi per combattere RLS .