Come Dormire con Restless Leg Syndrome

Imparare a dormire con sindrome delle gambe senza riposo è qualcosa che migliaia di persone devono compiere . Sindrome delle gambe senza riposo è una condizione che crea una sensazione dolorosa alle gambe . Questa sensazione è solo sollevato quando le gambe si muovono attivamente , oi muscoli impegnarsi . Può colpire gravemente il sonno . Leggi questo articolo per imparare a dormire meglio con la sindrome delle gambe senza riposo . Cose che ti serviranno
climatizzatore
Cuscini
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abbassare il termostato in casa o in camera da letto e rimuovere alcune cover . È necessario imparare a dormire in condizioni più fredde . Per qualche ragione , la temperatura più fredda previene la sindrome delle gambe senza riposo dal divampare o di ottenere qualsiasi peggio .
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Elevare i piedi con un cuscino o 2 . Ciò mantiene il sangue da mettere in comune e che circola nei piedi e gambe. Anche in questo caso , se già non dorme sulla schiena , è necessario imparare a dormire sulla schiena .
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Stretch prima di dormire o se non si riesce a capire come dormire durante una incontro RLS . Lo stretching può alleviare il vostro dolore . Inoltre , un massaggio del piedino bello prima letto può contribuire a rendere il sonno la notte successiva .
4

Alzarsi una passeggiata intorno se nessuno dei passaggi precedenti ha funzionato . E 'peggio che giace a letto miserabile di alzarsi e muoversi . Si deve solo associare il letto con il riposo tranquillo . Se non sei in pace , muoversi fino a quando la sensazione più confortevole . Il tuo corpo non può imparare a dormire bene nel vostro letto se siete costantemente a disagio .