Salute e malattia

Come smettere di Restless Leg Syndrome

Se non riesco a smettere di muovere le gambe muoversi , o le gambe stanno sperimentando dolore o fastidio su base regolare , si potrebbe avere la sindrome delle gambe senza riposo ( RLS ) . Questa sindrome è diventato più ampiamente riconosciuto , il che significa che ci sono molti nuovi trattamenti per esso . Se avete la sindrome delle gambe senza riposo , si può mettere fine ad essa . Cose che ti serviranno
Leg stretchesBody pillowCalcium MagnesiumZincHot bathHeating padMedications

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1

sgranchirsi le gambe prima di andare a letto . Avrete bisogno di spendere almeno 10 o 15 minuti allungando le gambe. Questo da solo è stato conosciuto per sbarazzarsi di sindrome delle gambe senza riposo . Questo perché la maggior parte delle persone sperimentano sintomi come la notte , quando le gambe sono crampi , e si estende impedisce questo .
2

Posizionare un cuscino corpo tra le gambe quando si va a letto la sera . Avrete bisogno di essere sul lato sinistro o lato destro . Sdraiato sulla schiena può contribuire alla sindrome delle gambe senza riposo , così ponendo su un fianco con le gambe a parte , è possibile eliminare tutti i sintomi della RLS .
3

Prendete un calcio, magnesio e zinco integrare prima di dormire . Questi minerali si fermerà vostri muscoli da crampi quando prese su base regolare.
4

Stare lontano da prodotti caffeina dopo cena . Smettere di usare alcool e tabacco tutti insieme . Questi colpiscono molte cose nel vostro corpo , e vi renderà più suscettibili di crampi .
5

Fate un bagno caldo o usare una piastra elettrica sulle gambe prima di andare a dormire. Il calore stimola la circolazione e tenere le gambe da crampi .
6

Ottenere una prescrizione del proprio medico . Il medico può decidere di mettere su qualcosa come clonazepam e diazepam. Questi farmaci hanno effetti collaterali , quindi si dovrebbe provare tutti gli altri passaggi prima .