Suggerimenti per la sindrome delle gambe senza riposo

sindrome delle gambe senza riposo è una condizione fastidiosa che colpisce molte persone . Si manifesta come una sensazione di formicolio alle gambe o la voglia costante di dondolare le gambe . Se si verifica spesso nei momenti di relax , come ad esempio durante la notte , che possono mantenere i malati sveglio. Se si pensa di avere la sindrome delle gambe senza riposo , è possibile adottare misure per prevenire i sintomi e per affrontare i sintomi quando compaiono . Sintomi comuni

Alcuni dei sintomi della sindrome delle gambe senza riposo sono un formicolio o sensazione di intorpidimento alle gambe . Questo si verifica spesso ai polpacci , ma alcuni malati segnalare anche il formicolio nelle loro cosce. La voglia di muoversi è un altro sintomo comune , con sintomi sempre peggio la sera . Se notate questi sintomi , è una buona idea parlare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria così lui o lei può correttamente diagnosticare la condizione .
Opzioni di trattamento

Se hai la sindrome delle gambe senza riposo , si sono probabilmente alla ricerca di modi per trattare i sintomi fastidiosi . Iniziate a massaggiare i polpacci quando si inizia a sentire i sintomi . Una camminata veloce potrebbe anche aiutare la circolazione in movimento attraverso le gambe e fermare i sintomi . Provare a utilizzare un impacco di ghiaccio o una bottiglia di acqua calda applicata alle gambe per trovare sollievo . Alcuni farmaci over-the -counter sonno sono anche utile per quelli con la sindrome delle gambe senza riposo .
Prevenire i sintomi

Se hai la sindrome delle gambe senza riposo durante la notte , si può fare un paio di cose durante il giorno per allontanare alcuni dei sintomi . Sindrome delle gambe senza riposo è aggravata dalla caffeina , quindi non bere alcun passato 03:00 L'esercizio fisico regolare , concentrandosi sulle gambe , può anche aiutare a prevenire i sintomi . Utilizzo di calze a compressione durante il giorno può anche aiutare , così come l'assunzione di un integratore di ferro .