Quali alimenti fare crescere i capelli più lunghi più velocemente ?

Fino al 40 per cento di tutte le donne e gli uomini hanno un problema con la perdita dei capelli nella loro vita. Capelli La maggior parte delle persone cresce circa 1/4 a 1/2 pollice ogni mese . Quasi tutti sono alla ricerca di più lungo , più forte , capelli più sani e vuole fermare la perdita di capelli morto nella sua tracce . Con la nostra tempi difficili di oggi , più stress e meno tempo per coccolare noi stessi , siamo alla ricerca di modi per aiutare noi stessi . Ci sono cibi che possiamo mangiare che non sono solo un bene per noi , ma anche aiutarci nella nostra ricerca per avere capelli più forti , più sani e più a lungo con poca o nessuna confusione o muss . Motivi per la perdita dei capelli negli uomini

Come gli uomini perdono i capelli può essere diverso da come le donne perdono i capelli . I livelli di testosterone che sono elevati , una dieta ricca di grassi e carne troppo spesso aiuta a ostacolare la crescita dei capelli e l'aiuto nella perdita di capelli. Quando gli uomini prendono in meno di grassi nella loro dieta , possono aiutare ad abbassare i loro livelli ormonali , contribuendo in tal modo i loro cicli di crescita e perdita di capelli .

Motivi per la perdita di capelli nelle donne

Le donne spesso possono avere problemi del tratto gastrointestinale , che può aiutare la perdita di capelli causa. Inoltre , simili agli uomini , l'assunzione di grassi delle donne contribuisce a promuovere la perdita di capelli e ostacola la crescita dei capelli . Per risolvere questo problema , le donne hanno bisogno per aiutare i loro tratti GI da mangiare più yogurt con culture acidophilus attivi . Avendo questi batteri attivi nei loro sistemi aiuta a cancellare il tratto gastrointestinale e aiuta con la crescita dei capelli .
Motivi di ingombro per perdita dei capelli

Ci sono diversi capelli perdita di cause che possono incidere entrambi i sessi :

Eredità: la tua famiglia ha una storia di calvizie precoce

stress: ? . preoccuparsi troppo , di tutto e di

dieta : Mangiare sano maggior parte del tempo ( o tutto il tempo )

alimenti e additivi da evitare

Ci sono alcuni alimenti che possono ostacolare la crescita dei capelli : .

zucchero: lo zucchero colpisce l' equilibrio degli ormoni nel corpo regolando i livelli di insulina nel vostro corpo . I livelli di insulina regolare la quantità di livelli di testosterone (che buoni livelli sono buoni per la crescita dei capelli ) , in modo che quando si prende troppo zucchero si finisce con gli ormoni squilibrati . Ormoni sbilanciati sono una delle principali cause di perdita dei capelli

Grasso : . Grassi aggiunti nella vostra dieta aggiunge ulteriore stress al vostro corpo . Lo stress aggiunto traduce nel corpo che necessitano di una maggiore quantità di nutrienti , soprattutto vitamina B , che è essenziale per la crescita dei capelli e la forza . Quando il corpo è impoverito di questa vitamina essenziale , gli altri nutrienti nel vostro corpo, allora diventano diminuita ( vitamine A , D , E e acidi grassi , tutti elementi necessari per una forte capelli sani ), e si finisce con la perdita dei capelli , doppie punte e altro ancora.

bevande gassate : Si indeboliscono il corpo e possono rallentare o bloccare la crescita dei capelli naturale del vostro corpo e del potenziale capelli appena cresciuti . La maggior parte delle bevande gassate portano un sacco di zuccheri in essi , così come la caffeina , che è appena stato trovato di recente per essere forse utile per la crescita dei capelli quando aggiunto come trattamento topico . Tali risultati sono ancora in fase di sviluppo , quindi per ora , cercano di tagliare la caffeina pure. La caffeina può benissimo contribuire ad arrestare la crescita dei capelli, bloccando le sostanze nutrienti e necessari per la crescita dei capelli .

Alimenti e nutrienti che promuovono la crescita dei capelli

Foods con le giuste vitamine e minerali che possono aiutare la crescita dei capelli :

cibi ricchi di proteine ​​come il lievito di fegato , di birra , pesce ( come il salmone , che viene caricato con acidi grassi omega-3 e vitamina B -12 e ferro) , le uova, fagioli, ricotta , yogurt , tofu , pollame e noci .

alimenti che portano alti livelli di ferro , come le verdure verde scuro come broccoli e bietole , uova, fegato, cereali integrali e pane non trasformati , datteri e uva passa .

alimenti che hanno alti livelli di vitamina B , come le uova e il pollame .

alimenti che trasportano gli acidi grassi essenziali , come il pesce ( come il salmone di cui sopra ) , la soia alimenti ( come i fagioli di soia ) , noci e olio di canola .

alimenti che hanno alti livelli di vitamina E , come semi , noci, avocado e olio d'oliva .

alimenti che contengono alti livelli di zolfo , come le verdure (soprattutto cipolle ) , legumi, noci e pesce .