Modi per promuovere la crescita dei capelli

I tuoi capelli sono il tuo fiore all'occhiello ? O è tuo diradamento , scarse o secca e danneggiata ? Forse si siede limp sulla testa o forse una parte del vostro cuoio capelluto sta mostrando , causando disperazione, preoccupazione , anche imbarazzo . Mentre si può sempre dare la colpa a tua eredità , la radice dei problemi di capelli può essere attribuito ad altri fattori , come la mancanza nutrizionale , lo stress , le abitudini malsane dei capelli e stile di vita . La buona notizia ? Tutti questi fattori possono essere affrontate attraverso una corretta alimentazione, la cura dei capelli e uno stile di vita sano . Nutrizione

capelli riflette la salute generale del corpo . Nutritional mancanza apparirà sulla vostra testa . Detto questo , ci sono molti tipi di alimenti che aiutano a promuovere la crescita dei capelli :

Proteine: Capelli è costituito da proteine. Se la logica serve , allora proteina è essenziale per la crescita dei capelli . Una dieta povera di proteine ​​può causare diradamento dei capelli o la crescita dei capelli ritardo . Assicurati di includere proteine ​​nella dieta , utilizzando le molte scelte in base alle proprie preferenze: . Lievito di birra , pesce, uova , tutti i tipi di fagioli , latticini a basso contenuto di grassi , tofu , e , se si preferisce la carne di organi , fegato

ferro da stiro: Secondo un rapporto su Foxnews.com , una rassegna di 40 anni di ricerca mostra una forte correlazione tra la mancanza di ferro e perdita di capelli . Si continua a dire che il ferro può essere la chiave per ripristinare la crescita dei capelli . Così indulgere in alcuni alimenti ricchi di ferro come i cereali integrali , uova, verdure a foglia verde ( cavoli e spinaci ) , molluschi ( ostriche , vongole , capesante ) , carni rosse , fagioli, prodotti di soia , fegato e frutta secca come le date e uvetta

vitamine del gruppo B : . vitamine del gruppo B , in particolare B5 , B6 , biotina , inositolo e acido folico si trovano ad essere di vitale importanza per la crescita dei capelli . Gli uomini che sono carenti di B6 spesso soffrono di perdita di capelli . Vitamine B si trovano in uova , carne, pollame , fagioli , piselli, fagioli di soia , cavolfiore , crusca , lievito alimentare e fagioli di soia

Vitamina E : . Non solo vitamina E bene per la pelle , stimola i capelli crescita aumentando l'assorbimento di ossigeno nel cuoio capelluto . Buona circolazione del cuoio capelluto è uguale a capelli più sani . Include avocado , noci, semi e olio d'oliva nella vostra lista della spesa

Minerals : . Test di laboratorio mostrano che quando i ratti sono alimentati con una dieta carente di magnesio , capelli esce in grappoli . Il magnesio è importante per mantenere i capelli sani , come è zolfo , silicio e zinco .

Crescita dei capelli integratori

Se il vostro stile di vita frenetico impedire di mangiare tra una vasta gamma di alimenti di raccogliere tutti i nutrienti essenziali per promuovere la crescita dei capelli , si può prendere in considerazione l'assunzione di integratori di crescita dei capelli. Considerate le vitamine del complesso B , B6 , C ed E , beta - carotene , minerali di cui sopra e di olio di semi di lino .
Stili di vita sani

Una dieta ricca di caffeina , zucchero e grassi saranno sabotare i vostri sforzi di crescita dei capelli. Quindi si sottolinea , in modo da prendere provvedimenti per de-stress se stessi attraverso la mediazione , l'esercizio o attività rilassanti . Datevi almeno 7-9 ore di sonno per promuovere la crescita dei capelli .
Cura dei Capelli

trattamenti per capelli e prodotti chimici aggressivi può indebolire i capelli e danni . Nutrire il cuoio capelluto con trattamenti olio caldo e massaggiare il cuoio capelluto per fornire stimoli ai follicoli piliferi . Follicoli sani producono i capelli sani .