Modi naturali per aumentare la crescita dei capelli

Ci sono molte ragioni per cui gli uomini e le donne che soffrono di perdita di capelli . Diradamento dei capelli può essere attribuito alla genetica , squilibri ormonali , farmaci e carenze nutrizionali . Molte persone su di un capo di diradamento dei capelli nello specchio sono alla disperata ricerca di una soluzione , ma sono riluttanti a rivolgersi a un intervento chirurgico o farmaci per ottenere il lavoro fatto . Per fortuna , ci sono modi naturali per aumentare la crescita dei capelli dall'interno che sono disponibili a tutti. Ridurre lo stress

Lo stress è conosciuto come " il killer silenzioso ", e non è meno dannoso per la crescita dei capelli sani quanto lo sia per il resto del vostro corpo . Permettere lo stress di influenzare si rilascia alcuni ormoni e sostanze chimiche all'interno del vostro corpo che possono inibire la crescita dei capelli . Utilizzo di strumenti di gestione dello stress efficaci , come le tecniche di meditazione e di rilassamento , renderà i vostri capelli , e il resto della tua vita , molto più facile da gestire.
Dormire di più

Il tuo corpo è progettato per avere bisogno tra i sette e nove ore di sonno ininterrotto a notte per funzionare correttamente. Quando si continua privarsi del sonno , conseguenze negative seguiranno , compresa la possibilità di diradamento dei capelli . Se avete difficoltà a dormire , provare l'avvio di una routine di sonno o un trigger che segnala il vostro corpo che è ora di dormire . La possibilità di chiudere la vostra mente fuori al momento di coricarsi è la chiave per ottenere un buon sonno ogni notte .
Mangiare più proteine ​​

tuoi capelli è fatto di proteine, quindi è ovvio che consumare più proteine ​​contribuirà a capelli più sani . E 'il più importante nutriente capelli , e può essere trovato in carni magre , uova , fegato, lievito di birra , legumi , ricotta e tofu . Il consumo di frullati a base di proteine ​​del siero di latte di alta qualità è un altro modo per aumentare l'assunzione .
Mangia più di ferro

ferro è la seconda più importante nutriente capelli , e molte persone , soprattutto donne , sono carenti . Gli alimenti come fegato , cereali integrali , uova , date , uva passa , e , verdure a foglia verde scuro aumenterà la quantità di ferro nel vostro corpo e aumentare la crescita dei capelli
consumare più Zinco
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Lo zinco è un minerale fondamentale per la crescita dei capelli sani . Alimenti, come le ostriche e cereali integrali , contengono elevate quantità di zinco. Se senti che non si ottiene abbastanza attraverso la sola dieta , integratori di zinco sarà di aiuto.
Prendere biotina

La biotina è una vitamina B che promuove la crescita dei capelli . E 'noto anche come " H " vitamina causa della sua importanza per una testa sana di capelli . Se siete carenti di biotina , può provocare la perdita dei capelli . Potete trovare biotina nelle uova e nel fegato , ma è importante integrare perché ottenere la quantità di cibo che si serve da solo non è possibile.