Come ridurre lo stress che provoca la perdita di capelli e Bad Capelli

di stress grave o prolungata può causare perdita di capelli . Lo stress fisico - per esempio , un intervento chirurgico o una malattia - o stress emotivo , come la morte in famiglia , può causare i capelli a cadere a ciocche e lasciare calvizie a chiazze . Come meccanismo di coping , il corpo reindirizza energia dalla crescita dei capelli per la riparazione di altri processi del corpo ei capelli entra in una fase dormiente . La perdita dei capelli di solito inizia circa due mesi dopo l'incidente stressante e inizierà a ricrescere in 6 a 12 mesi . Il trattamento è di solito inutile , ma è consigliata la gestione dello stress . Istruzioni
Gestione di stress
1

Riconoscere la causa di stress nella vostra vita . Tenere un diario e notare quando ci si sente stressati . Cercate di evitare le situazioni e le persone che causano lo stress , se possibile.
2

Imparare a dire "no". Riconoscere non si può fare tutto da soli e chiedere aiuto .
3

Riprova vostre aspettative . Tutto quello che fai non deve essere perfetto .
4

Prendetevi del tempo per voi stessi . Trovare un equilibrio tra lavoro e tempo libero. Prendetevi il tempo lontano dai dazi portierato per prendersi cura di se stessi .
Eliminare malsano Coping Comportamenti
5

Fumo, alcol , droghe , sovra-e sotto -eating , ritiro emotivo e aggressività sono comportamenti distruttivi spesso utilizzati per gestire lo stress , ma contribuiscono solo al problema .
6

Ridurre l'assunzione di caffeina . Caffeina eccessiva può causare una risposta allo stress del corpo.
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Ridurre il lavoro straordinario . Lavorare più ore può essere necessario in alcune occasioni , ma il superlavoro cronico contribuisce soltanto al vostro livello di stress .
Adottare tecniche sani
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esercizio fisico regolarmente. Lo sforzo fisico è un modo efficace per alleviare lo stress .
9

Essere sicuri di ottenere l'abbondanza di sonno . Il sonno ringiovanisce il corpo e migliora la sua capacità di far fronte .
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Ridere di più . Humor rilascia naturalmente pressione .
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Meditate . Mettendo da parte il tempo per liberare la mente rilassarsi e rinfrescarsi voi.
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Lean on amici e familiari . Un forte sistema di supporto aumenterà emotivamente .