Acido folico per il trattamento di perdita dei capelli

Alopecia , più comunemente conosciuta come la perdita dei capelli , ha molti fattori che contribuiscono . Essa può essere causata da ereditarietà , farmaci , malattie , stress o carenza nutrizionale. Carenza di folati è associato con grave perdita di capelli . La vostra dieta e lo stato nutrizionale sono fattori importanti nel trattamento della alopecia. Definizioni

acido folico è la versione sintetica di folato , noto anche come vitamina B - 9 . La vitamina B - 9 non può essere memorizzato nel vostro corpo . È solubile in acqua , quindi si dissolve in acqua o fluidi corporei . Qualsiasi folato tuo corpo non usa subito viene evacuata attraverso le urine . È sempre necessario ricostituire la vitamina B -9 attraverso la dieta o attraverso supplementi vitaminici .
Importanza

Insieme con la vitamina B - 12 e vitamina C , acido folico aiuta il vostro corpo a creazione , abbattendo e l'utilizzo di proteine. È una vitamina primario nella formazione dei globuli rossi e aiuta anche con la produzione di DNA , il blocco di costruzione del corpo che trasporta tutte le informazioni genetiche .

Poiché il folato è importante nella crescita dei tessuti e la funzione cellulare , è essenziale per il vostro corpo per avere abbastanza per produrre la salute della pelle , unghie e capelli , perché queste parti del corpo devono rigenerarsi rapidamente. L'acido folico aiuta quindi a prevenire la perdita dei capelli . Può anche essere un fattore nel mantenere i capelli di diventare grigi .

Fonti

Si può consumare folati naturalmente in alimenti come piselli , lenticchie, secche fagioli, spinaci , cavolini di Bruxelles , cavoli, broccoli , bietole , asparagi , prodotti integrali e fegato . Altre fonti di folati sono i funghi , lievito e frutta come banane, meloni , arance e limoni , così come il succo di pomodoro .

Nel 1988 , la US Food and Drug Administration ha iniziato a richiedere l'arricchimento di acido folico di molti prodotti del grano , come pasta, riso, pane e cereali .

forma di supplemento , l'acido folico è spesso combinato con altre vitamine B per creare una formula B - complesso .

Raccomandazioni

Secondo il National Institutes of Health , gli adulti dovrebbero consumare 400 mcg di acido folico ogni giorno , le donne incinte e che allattano hanno bisogno di 600 mcg al giorno . Gli esperti suggeriscono che il limite massimo di consumo di folati è di 1000 mcg al giorno .

Sano, capelli vibrante può riflettere salute interiore del vostro corpo . Aumentare l'assunzione di cibi e alimenti contenenti folati arricchiti con acido folico può aiutare a fermare la perdita di capelli e ridare vitalità al vostro corpo .

Quando si verifica improvvisa o la perdita di capelli a chiazze , consultare un medico . Questo potrebbe essere un segno di una condizione medica di base .