Come usare le erbe per la gestione PMS

sintomi di PMS possono essere trattati con over-the - counter ( OTC), farmaci , ma alcune donne preferiscono erbe naturali per contribuire ad alleviare disagi PMS . Mentre molti professionisti medici ritengono che i rimedi a base di erbe non sono efficaci , alcune donne riescono con successo PMS con le erbe . Istruzioni
utilizzare trattamenti a base di erbe per PMS
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Scegli erbe come un basso rischio alternativa ai farmaci da prescrizione per il trattamento di PMS .
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Fate una lista delle POM sintomi che sperimentano e utilizzano un sistema di rating per determinare l'intensità e la frequenza di ogni sintomo .
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Concentratevi sui sintomi di PMS che causano il maggior disagio e lavorare per eliminare un sintomo alla volta . Trattamento di sintomi multipli in una sola volta può rendere difficile discernere gli effetti delle erbe .
Acquisire dimestichezza con le opzioni base di erbe
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Considerate le qualità terapeutiche dell'albero casto . Questa erba è detto per fornire sollievo per i sintomi di PMS , come squilibri ormonali , tensione mammaria , crampi e mal di testa .
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Prendere pillole dalia erbe per liberare lo stomaco di gas che causano crampi .

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Utilizzare menta piperita per il sollievo dal mal di testa e gonfiore . Acquista tè alla menta pronti ricco e preparare una tazza prima di coricarsi per il sollievo di notte .
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Cercare compresse di cohosh nero . Erboristerie sostengono che crampi e dolori mestruali possono essere ridotti con le qualità leggermente sedative di cohosh nero .
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Acquista un diuretico naturale, come foglia di dente di leone per gestire gonfiore e gonfiore PMS connessi . Dandelion è detto di ridurre il gonfiore senza aumentare i livelli di potassio , un rischio comune con OTC diuretici chimici .
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Gestisci la depressione con l'erba di San Giovanni . Nel corso del tempo , erba di San Giovanni può alleviare i sintomi della sindrome premestruale , senza gli effetti negativi dei trattamenti farmaceutici .
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Chiedere il parere di un medico olistico per garantire che si stanno ottenendo il dosaggio appropriato per il peso e l'età .
uso Suggerimenti utili per la memorizzazione di erbe
11 <​​p > Mettete le erbe in un luogo fresco e buio . Estendere la durata delle vostre erbe utilizzando contenitori ermetici .
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Tenere le erbe in pezzi interi piuttosto che la rottura in segmenti più piccoli . Ciò potrebbe prolungare la shelf life delle vostre erbe .
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Piano di scartare le vostre erbe a foglia dopo 2 anni ed erbe radicate dopo 3 anni .
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usare il buon senso decidere un erba è ancora potente . Colore e aroma sono buoni indicatori di freschezza . Se una pianta non ha profumo , potrebbe essere il momento di buttare fuori .