Come prevenire un PMS Mal di testa

mal di testa PMS possono verificarsi una o due settimane prima della comparsa di sanguinamento mestruale mensile . La causa di questa malattia non è completamente noto , ma è probabilmente correlato alla diminuzione dei livelli di estrogeni . Ci sono diverse azioni che si possono adottare per prevenire questi mal di testa che si verificano ogni mese . Tenete a mente , tuttavia , che nessun singolo trattamento funziona per tutti ; potrebbe essere necessario provare diversi prima di trovare uno che è efficace per voi . Stile di vita

Un certo numero di fattori di stile di vita può influenzare i sintomi di PMS . Apportare modifiche in voi la vita può contribuire ad alleviare o prevenire il mal di testa PMS . Esercizio regolarmente e cercare di ottenere circa otto ore di sonno ogni notte . Imparare a gestire lo stress in modo sano incorporando yoga , massaggio o scrittura del giornale nella vostra giornata . Inoltre , mangiare una dieta sana ed evitare caffeina , alcol , tabacco, alimenti zuccherati e sale . Chiedete al vostro medico riguardo l'uso di integratori per prevenire i sintomi di PMS , come cohosh nero , olio di enotera , acido folico , magnesio e vitamina E.

dolore Farmaci

Alcuni farmaci per il dolore , come il naprossene e ibuprofene , può prevenire il mal di testa legati alla sindrome premestruale. Prendere questi farmaci prescritta ben prima che ci si aspetta il mal di testa a comparire , forse cinque a sette giorni prima dell'inizio del periodo . Se questi farmaci si rivelano inefficaci , considerare la prescrizione di farmaci più forti chiamati triptani . Questi sono disponibili in forma di spray nasale , una pillola o un'iniezione e possono essere utili quando prese al momento della comparsa di un mal di testa o emicrania PMS .
Pillola anticoncezionale

Se il tuo mal di testa sono causati da premestruale calo degli estrogeni , pillole anticoncezionali possono fornire prevenzione . Per questo trattamento mal di testa , il medico probabilmente prescrivere basse dosi " monofasica " pillola anticoncezionale . Tutte queste pillole hanno la stessa quantità di ormoni in loro , a differenza di altre pillole anticoncezionali che hanno diverse quantità in ogni pillola . Prendendo queste pillole ogni giorno si fermerà il vostro declino estrogeni inducono mal di testa che accade prima del vostro periodo di ogni mese .
Antidepressivi

triciclici e SSRI antidepressivi sono un'altra linea comune di difesa contro il mal di testa PMS . Questi farmaci possono bilanciare alcune sostanze chimiche del cervello chiamate neurotrasmettitori che influenzano i sintomi di PMS . Se assunto a lungo termine , alcuni antidepressivi possono diminuire o impedire completamente il mal di testa legati al ciclo premestruale . Inoltre , alcune donne possono avere bisogno di prenderli solo due settimane prima dell'inizio del loro periodo di ogni mese .