Un trattamento efficace per Heel Spurs

sperone calcaneare sono piccoli accumuli di calcio sul tallone , e può essere molto doloroso . In genere causato da fascite plantare o una stretta tendine di Achille , queste protuberanze ossee portano al dolore con il peso - cuscinetto. Alcuni trattamenti relativamente semplici possono aiutare ad alleviare il dolore associato con sperone calcaneare . Antinfiammatori

Uno degli aspetti principali di guarire speroni è l'infiammazione associata . Infiammazione porta a dolore , che a sua volta porta a una maggiore infiammazione e irritazione , causando un ciclo continuo . Pertanto , affrontando l'aspetto infiammatorio di guarire speroni di solito è parte di un piano di trattamento efficace . Alternando le applicazioni di calore e ghiaccio sulla zona per 20 minuti alla volta può aiutare a ridurre il gonfiore . Il ghiaccio è particolarmente utile dopo peso-cuscinetto sul piede interessato. Inoltre , i farmaci anti- infiammatori , come l'ibuprofene , possono aiutare a controllare il gonfiore . In casi estremi , i medici possono iniettare corticosteroidi nella zona, anche se deve essere usata cautela quando sperone calcaneare sono connessi alle questioni del tendine di Achille ' , come gli steroidi a volte può portare alla rottura di un tendine già indebolito .
calzature e plantari

Qualcosa di semplice come cambiare le calzature possono aiutare nel trattamento della spina calcaneare . Scarpe con un'imbottitura extra nel controllo del dolore del tallone aiuto e l'infiammazione . Per le scarpe , senza imbottitura , posizionare inserti imbottiti o tazze tallone all'interno del pattino . Quando una stretta tendine d'Achille provoca le sperone calcaneare , scarpe con una lieve risalita nel tallone contribuirà a mantenere la tensione del tendine , che ridurrà la pressione sui sperone calcaneare . Per sperone calcaneare correlate a fascite plantare , posizionare inserti plantari nelle scarpe per fornire supporto arco e ed il controllo sovra- pronazione del piede
stretching

causa muscoli del polpaccio stretti e fascia spesso contribuiscono a fascite plantare , stretching può aiutare a curare e prevenire futuri episodi . Tratti vitello aiutano a ridurre la pressione posti una stretta di Achille sul tallone , e quindi può contribuire a migliorare sperone calcaneare . Il tratto a muro per i muscoli del polpaccio funziona bene . Pur mantenendo braccia tese all'altezza delle spalle , mettere le mani sul muro e piegarsi in avanti . La gamba non- stretching è in avanti , e il vitello essere allungato è un passo indietro . Attenzione , abbassare il tallone verso terra fino a sentire un tratto . Si deve sempre prestare attenzione per assicurarsi che il vitello non è troppo allungato , anche se, come questo può aggravare il danno . Allo stesso modo , fascia plantare può essere allungato , spesso di mettere piede colpito su una palla da tennis , e lentamente rotolare il piede sulla palla .
Chirurgia

Se tutte le misure conservative sicuro , considerare la chirurgia come ultima risorsa . Solitamente endoscopica , il chirurgo taglia una piccola porzione della fascia plantare o altro tessuto che contribuisce allo sperone , che porta ad un sollievo dalla tensione e dolore . A volte , lo sperone osseo stessa verrà rimosso .