Shin Splint Tecniche di Taping

Shin stecche sono una condizione dolorosa in cui corre il dolore lungo la tibia , chiamato anche lo stinco . Il dolore può essere situate sui lati anteriori o profonde nella parte posteriore della gamba sotto il muscolo . Shin stecche sono una ferita cronica comune, che deriva da un uso eccessivo stridente come lunga distanza correre, saltare e sport su superfici dure come il tennis o il basket . Taping può ridurre il dolore dei casi minori di stinco stecche . Laterale Pain Taping

Questo metodo è per il dolore ai lati della tibia . Inizia nella parte anteriore della caviglia . Avvolgere il nastro alla parte interna della caviglia e intorno alla parte posteriore . Il nastro dovrebbe salire la gamba ad un angolo di 45 gradi fino a metà polpaccio . Tagliare il nastro e ripetere quattro volte con ogni involucro sovrapposizione della pellicola precedente leggermente .
Anteriore, dolore Taping

Questo metodo è per il dolore nella parte anteriore della tibia . Questo metodo è lo stesso con dolore laterale nastratura punto 1, salvo l'involucro va nella direzione opposta . Così ancora una volta iniziare nella parte anteriore della caviglia andando intorno alla parte posteriore della caviglia verso l'esterno , in senso crescente la gamba ad un angolo di 45 gradi . Fate questo per quattro volte , leggermente sovrapposte il nastro .
Longitudinale Arch Taping

Questo metodo di taping aiuta a ridurre lo stress sul shin favorendo sostegno l'arco del piede . Inizia la parte superiore del piede appena sotto le dita dei piedi . Posizionare il nastro vicino l'alluce e avvolgere l'esterno verso la punta bambino e proseguendo sotto il piede . Termina il punto di partenza e tagliare il nastro . Ripetere quattro volte , lavorando il piede verso la caviglia , leggermente sovrapposte il nastro .
Combinazione Taping

E 'comune per stecche stinco di influenzare più di una sezione di lo stinco . Se questo è il caso , dolore laterale nastratura e anterior dolore nastratura può essere combinato . Il metodo di combinazione alterna verso l'interno e verso l'esterno , per un totale di quattro involucri . Questo metodo può aggiungere arco longitudinale nastratura per sostenere ulteriormente la gamba e ridurre il dolore e gonfiore .