Rigidità Relief

rigidità articolare può essere causato da una varietà di fattori e condizioni. Non importa la causa esatta , rigidità articolare può ridurre significativamente la funzione articolare e la gamma di movimento e fare compiti quotidiani e semplici, più difficili da eseguire . Vari tipi di rimedi sono disponibili per trattare la rigidità articolare . Movimento /Esercizio

Spostamento o che esercitano un giunto rigido contribuisce ad aumentare la flessibilità articolare e ridurre la rigidità articolare . Quando si esercita un giunto , il fluido che circonda gli aumenti comuni, che aiuta a facilitare il movimento articolare e aumentare la lubrificazione delle articolazioni . Spostamento di un giunto rigido aiuta anche ad aumentare la flessibilità dei tessuti molli e dei muscoli che circondano l'articolazione , che contribuisce ad aumentare ulteriormente il movimento articolare , la gamma di movimento e funzione.
Calore

l'applicazione di calore ad un giunto rigido favorisce la maggiore circolazione del sangue ai muscoli e dei tessuti molli che circondano l'articolazione , che aumenta la flessibilità dei muscoli e dei tessuti molli e flessione , che consente una maggiore ampiezza di movimento articolare . L'applicazione di calore ad un giunto rigido si può ottenere mettendo una piastra elettrica direttamente contro il comune o immergendo l'articolazione in acqua tiepida o calda .
Stretching

Lo stretching è una forma molto efficace di trattamento per un giunto rigido . Normalmente, quando un giunto è rigida , i muscoli ei tessuti molli circostanti si sono ristretti e stretto . Muovendo delicatamente il giunto attraverso il suo normale raggio di movimento , che è ciò che un tipico tratto comune comprende , aiuta a sciogliere questi tessuti e muscoli e aumenta la flessibilità delle articolazioni e la gamma di movimento . Per aumentare l'efficacia di un tratto in comune , si consideri l'applicazione di calore al comune interessato prima di eseguire il tratto .
Massaggio

Massaggiare una rigida aumenta comuni circolazione ai tessuti molli e muscoli che circondano l'articolazione e aiuta ad alleviare la rigidità muscolare e la tensione , tutti che promuovono ridotta rigidità articolare e maggiore flessibilità articolare . Massaggio aiuta anche a ridurre il dolore e dolore come il risultato di muscoli infiammati e dei tessuti molli che circondano l'articolazione interessata , che può aumentare ulteriormente la flessibilità articolare e la gamma di movimento . Tratti di massaggio Gentle applicati a tutte le aree del comune sono più efficaci nel trattamento di un giunto rigido , come forme più aggressive di massaggio può effettivamente aumentare l'infiammazione articolare e irritazione .
FANS Trattamento

FANS , o farmaci anti- infiammatori non - steroidei , sono una forma efficace e popolare di trattamento per un giunto rigido . FANS aiutano a ridurre l'infiammazione e l'irritazione dei tessuti molli e muscoli che circondano un giunto rigido , che aiuta a diminuire la rigidità articolare e aumentare la mobilità articolare . L'uso di FANS aiuta anche a ridurre i livelli di dolore , che generalmente porta ad un aumento della motilità articolare e funzione. La maggior parte degli over-the -counter FANS sono sufficienti per lievi a moderate forme di rigidità articolare . Le forme più gravi di rigidità articolare o dolore possono richiedere la prescrizione di farmaci resistenza .