Retto femorale Pain

retto femorale è uno dei quattro muscoli che formano il quadricipite ( anteriore della coscia ) . Si è attaccato al fianco in alto e il tendine del quadricipite al ginocchio . E 'l'unico muscolo dei quattro del quadricipite che è coinvolto in flessione dell'anca . Dolore retto femorale può essere sentito dal fianco al ginocchio . È possibile filtrare questo muscolo , lividi o addirittura la rottura esso . Il trattamento può includere resto , applicazioni topiche , il massaggio e l'esercizio fisico . Identificazione

Dolore retto femorale può avvenire nella parte anteriore dell'anca dopo l'esercizio o attività rigorosa . Se avete dolore sulla parte centrale superiore della gamba , è in genere legati al muscolo retto femorale . Quando si sente dolore quando si alza il ginocchio o si estende la gamba fuori , il retto femorale è di solito il muscolo interessato .

Effetti di riposo, ghiaccio e calore

Quando si è feriti o sentire dolore nella regione del retto femorale , è necessario riposare la gamba . Resto impedisce l'ulteriore aggravamento del muscolo . Si dà anche il tempo di trattamenti di ghiaccio per ridurre il gonfiore e dolore durante le prime 48 ore . Ghiaccio provoca vasocostrizione , che riduce al minimo il dolore e gonfiore limitando sanguigna e linfatica alla zona . Il ghiaccio può essere utilizzato per tendinite o ceppi in questa zona . Impacchi di ghiaccio sono efficaci per mantenere il ghiaccio compresso contro il muscolo retto femorale . Elevando la gamba sopra il cuore può anche ridurre l'infiammazione e dolore . Una volta che il gonfiore iniziale è placata , il calore può promuovere il flusso di sangue alla zona per la guarigione .

Tipi di farmaci

non steroidei anti-infiammatori ( FANS) farmaci come l'ibuprofene e naprossene può aiutare a ridurre retto femorale dolore e l'infiammazione . Questi farmaci sono inibitori Cox-2 che controllano Cox - 2 enzimi e prostaglandine (sostanze chimiche ) e che naturalmente reagiscono a una ferita o colpo diretto . Unguenti topici come Bengay possono anche contribuire a ridurre il gonfiore e il controllo del dolore , in particolare durante l'attività . I medici possono prescrivere gli steroidi per il dolore più grave .
Altri tipi di trattamento

massaggio può essere un modo molto efficace per trattare il retto femorale del dolore . Il massaggio è più efficace se viene utilizzato un olio o lozione e quando il muscolo è completamente rilassato . Esercizi di stretching può aiutare a sciogliere i muscoli , li prepara per il movimento e alleviare il dolore . Basta tirare un ginocchio da dietro può allungare il muscolo retto femorale . L'allenamento di resistenza come camminare , andare in bicicletta o la luce pesi può aiutare a superare il dolore , promuovendo il flusso di sangue in questa zona. Alcune persone usano bande di esercizio o manubri leggeri per riabilitare i muscoli retto femorale .
Time Frame

Non vi è alcun lasso di tempo impostato per superare retto femorale dolore o eventuali lesioni associate . Coloro che richiedono un intervento chirurgico per la rottura di un muscolo retto femorale avranno bisogno di più tempo per recuperare. La guarigione è in gran parte condizionato sullo sforzo che va in trattamento e la riabilitazione . Una combinazione di trattamenti come il ghiaccio , i farmaci e l'esercizio fisico è di solito il modo più rapido ed efficace per superare il dolore retto femorale .