Le istruzioni su come impostare una Pro -Form macchina ellittica

allenano macchina ellittica Pro -Form sono costretti ad utilizzare il loro peso corporeo come resistenza durante la pedalata in posizione verticale . Per questo motivo , l' ellittico non ha molti componenti . Il montaggio richiede allegando appendici ad una trave verticale centrale . Questi allegati sono pedali che impostare la macchina in moto e manubrio oscillare i bracci della pedivella avanti e indietro . Utilizzato in combinazione , appassionati di fitness godono di un corpo superiore e inferiore funzionato. Caratteristiche digitali delle Pro - Form ellittiche offrono console utenti molte opzioni in termini di lavoro su intensità e durata . Cose che ti serviranno
chiavi esagonali (incluse)
Martello di gomma
cacciavite a stella
Chiave regolabile
nastro adesivo

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1

Mobilitare l'aiuto di un amico . Costruire su una superficie piana e stabile . Familiarizzare con le parti dalla pagina di disegni inclusi con l' ellittica .
2

svitare le due viti di patch x 120 millimetri M10 e la staffa di spedizione . Buttare via la staffa di spedizione .
3

Trova stabilizzatore del ellittico . Chiedi al tuo amico a pendere la cornice del all'indietro ellittica mentre si collega la barra stabilizzatrice ad essa con le viti di patch x 120 millimetri M10 .
4

Prendere il manubrio con un adesivo " R" . Questo è il lato destro del manubrio . Fissare al telaio utilizzando tre viti di patch x 18 millimetri M6 . Ripetere questa operazione per fissare il manubrio a sinistra al telaio mediante altri tre viti applicate x 18 millimetri M6 .
5

Tirare il cablaggio fuori dal fascio cavità verticale nel centro del telaio . Avere il vostro assistente di tenere la parte chiamata in posizione verticale sopra la parte superiore del telaio . Dite l'assistente di tirare giù la fascetta che si trova all'interno del montante . Legare l'estremità inferiore della fascetta cavo per il cablaggio dal telaio . Tirare l'estremità superiore della fascetta e attraverso il foro nella parte superiore del montante . Usare un pezzo di nastro adesivo per fissare la fascetta cavo verso l'esterno del montante temporaneamente .
6

Far scorrere il montante nel telaio e fissare l'attacco con quattro viti di patch x 19mm M8 .
Pagina 7

Individuare la console e tirare giù il filo . Rimuovere il nastro adesivo e collegare il filo consolle al cablaggio . Spingere il filo in eccesso verso il basso nel montante . Fissare la consolle al montante con quattro viti M4 x 16mm .
8

Togliere il coperchio della rampa e fissarlo al telaio con quattro viti di patch x 27 millimetri M10 .
9

Rimuovere la fascetta cavo da dentro il braccetto di sinistra . Ungere un dado barile. Posizionare la gamba pedale sinistro dietro il braccio di collegamento sinistro . Collegarli con il dado canna e fissare il dado con una vite a testa piatta M6 x 14mm .
10

Inserire un rullo nel braccio link a destra . Infilare una rondella M10 x 22 millimetri x 1,5 millimetri sul rullo . Tenete fermo il perno del rullo con una chiave , mentre avvitamento su un M10 x 15mm vite patch. Ripetere questa operazione per fissare un rullo per il braccetto di sinistra .
11

Attaccare pedali per ogni gamba pedale con due bulloni di patch x 55 millimetri M8 e due esagonali dadi di bloccaggio in nylon M8 .
12

Riposizionare il coperchio rampa e fissarlo con sei # 8 x 1/2 " viti. Eliminare la staffa di spedizione da parte inferiore del telaio . Scrivi a un amico per inclinare il telaio in avanti . Avvitare un piede alla parte inferiore e fissare la rampa coperchio posteriore con quattro # 8 x 2 " viti.