Istruzioni Postura Pompa

Uno strumento di esercizio del collo e della colonna vertebrale che decomprime , forme e lubrifica il collo e la spina dorsale di una persona, la pompa postura è disponibile in quattro modelli differenti . Funziona espandendo e contraendo le vertebre del collo e schiena con una azione di pompaggio controllato manualmente . Lo scopo della attrezzatura è di riallineare le ossa mentre la idrata dischi e articolazioni per raddrizzare la postura . Prima di utilizzare la pompa Postura , il produttore consiglia collo multipla e schiena esercizi di riscaldamento . Istruzioni
Neck modello 1000
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Una Completa l'esercizio warm-up prima di utilizzare la pompa postura . Questi esercizi coinvolgono stiramento dei muscoli del collo .
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Trovare un posto comodo su una superficie piana come un pavimento in una casa .
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Luogo il sgonfiato pompa postura in un modo che permette di posare su di esso e ancora hanno un sacco di spazio per stendere .
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Stendere sul pavimento e posizionare la testa correttamente nel Pump postura . Il collo deve riposare correttamente nella base del collo , sdraiato sul centro della macchina . Piegate le ginocchia con i piedi a terra .
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Proteggete la vostra testa e il mento centrando il poggiatesta . Eliminare qualsiasi gioco le cinghie e avvolgere tutta la banda fronte. Premere con decisione per fissare le cinghie contro la banda di velcro. Restrizioni devono essere comodi senza sollevare il dispositivo dal pavimento .
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Gonfiare il Pump Posture ad un livello confortevole , almeno 1-7 pompe.
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Conte di dieci e quindi premere il pulsante di rilascio manuale a sgonfiare la pompa .
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Continuare questo processo ripetendo i passaggi tante volte , se lo desideri e finché è comodo .
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pompa La pompa postura di nuovo e poggiare sul ginnico per un massimo di 15 minuti. Se non è possibile ottenere 15 minuti dall'inizio , lentamente lavorare fino a quel momento .
Torna Model 2000
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Siediti sul pavimento in una posizione comoda .
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Far scorrere il sgonfiato pompa postura contro i glutei e parte bassa della schiena .
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Stendere delicatamente mantenendo la pompa postura in una posizione comoda nel piccolo della schiena . I glutei non dovrebbero essere essere appoggiato sul Pump Posture .
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bacino rock delicatamente avanti e indietro sulla pompa postura di esercitare la parte bassa della schiena e completare gli esercizi di warm-up .

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Prendere ogni pompa a mano nelle vostre mani . Prova che è la pompa cella inferiore comprimendo primo, poi l'altro . Collocare la pompa cella inferiore nella mano destra .
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Spremere e gonfiare quella inferiore pompa cella per cinque volte , ma non fino al punto di dolore . Completare questo stesso passo con la pompa cella superiore . Assicurarsi che l'inflazione è comodo e non doloroso .
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Gonfiare entrambe le pompe allo stesso tempo dalla spremitura di almeno altre tre volte .
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Piegare le ginocchia e piedi posto saldamente a terra . Muovere il bacino verso il ombelico utilizzando i muscoli dello stomaco per sollevare i glutei .
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rock indietro e allungare la parte bassa della schiena sopra la cella d'aria inferiore .
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Rilasciare l'aria da entrambe le celle premendo il pulsante di scatto .
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Ripetere l'operazione più volte . L'ultima ripetizione, lasciare le celle d'aria gonfiate e riposare il più a lungo è comodo .