Isometrica infortunio muscolare

Persona impegnarsi in molti tipi di esercizio muscolare , compreso il sollevamento pesi, che coinvolge il movimento , e la formazione isometrica, in cui una persona esercita pressione contro un oggetto immobile . Proprio come il sollevamento pesi , una persona può ferire muscoli durante l'esercizio isometrico . Importanza

Un infortunio muscolare isometrica può essere così grave come qualsiasi lesione di sollevamento pesi . Spingendo contro un oggetto immobile o trasportare qualcosa senza movimento del braccio può mettere una quantità immensa di pressione su un muscolo .
Causa

Durante un movimento isometrico , un muscolo può effettivamente tentare di gestire più peso che è in grado di gestire . E di solito allungare di capacità ed esercitare pressione sul muscolo e tendini . Ciò può provocare uno stiramento o teso in cui le fibre muscolari si strappano a vari livelli .

Effetti

Una persona con una lesione muscolare isometrica può soffrire da lieve a dolore severo . In alcuni casi, i tendini possono staccarsi dall'osso al punto in cui il muscolo non più contratti. La chirurgia è di solito necessario in quest'ultimo tipo di lesione .
Trattamento

maggior parte delle lesioni muscolari isometriche possono essere trattati con il riposo, i farmaci anti- infiammatori, come ibuprofene o naprossene e ghiaccio. Ice è tipicamente usato a 15 a 20 intervalli minuti durante i primi due o tre giorni . Questo aiuta ad alleviare l'infiammazione e il dolore , secondo eMedicine salute .
Prevenzione /Soluzione

Si dovrebbe scaldare adeguatamente prima di impegnarsi in qualsiasi esercizi isometrici . Stretching o allenamento di resistenza luce aumenta il flusso di sangue prima di contrazioni muscolari pesanti sono intraprese , che può aiutare a prevenire gli infortuni .