Fisioterapia Esercizi per Knees

Il principale trattamento per ogni infortunio al ginocchio sta rafforzando i muscoli e controllare il dolore . Mentre il controllo del dolore può essere più facile , forza la costruzione del muscolo nel ginocchio è più complessa . Quando i muscoli riacquistano la loro forza , il dolore sarà gestito e il movimento diventerà più controllata . Tuttavia, in ogni infortunio al ginocchio , tutti gli esercizi devono essere eseguiti con la guida e la supervisione di un fisioterapista al fine di garantire che non vi siano strappi muscolari o ulteriori lesioni al ginocchio . Muscle esercizi di rafforzamento

Dopo un infortunio al ginocchio , i muscoli che aiutano a muoversi e sostengono il ginocchio diventano tesi e tesa. Questo provoca dolore per il paziente e limiti movimento dell'articolazione del ginocchio . Muscoli deboli non saranno in grado di supportare il ginocchio e possono provocare movimenti del ginocchio a diventare sconnesso . I principali muscoli che coordinano i movimenti del ginocchio sono i quadricipiti . Al fine di coordinare il movimento del ginocchio , questi muscoli devono essere forti . La migliore forma di fisioterapia per quadricipite è il seguente esercizio : sdraiarsi con la gamba dritta e teso i muscoli della coscia . Tentativo di spingere il ginocchio in giù , aumentando nel contempo il tallone del piede . Fate questo solo per pochi secondi per 15 a 20 minuti ogni giorno .
Esercizi di stretching

esercizi di stretching aiuterà a integrare gli esercizi di potenziamento muscolare . Una delle migliori forme di esercizio per il ginocchio è quello di attivare i muscoli quadricipiti . Mettere un asciugamano arrotolato sotto il ginocchio e sollevare i talloni . Raddrizzare il ginocchio il più possibile senza sollevare dal telo . Se questo è troppo doloroso , inizia con un rotolo più grande e , come il ginocchio diventa più flessibile , rendere l'asciugamano più piccolo , che renderà sollevando il ginocchio più difficile.

Antidolorifici e calore terapia

fisioterapia non è tutto l'esercizio. I pazienti con un sacco di dolore sarà dato antidolorifici e miorilassanti che aiuteranno il controllo e alleviare il dolore da loro infortunio al ginocchio . Per calmare ulteriormente e rilassare i muscoli , il trattamento in forma di terapia del calore può essere consigliato. In questo tipo di terapia , raggi di calore a raggi infrarossi sono focalizzati sul sito della lesione dopo gli esercizi sono stati completati . Idroterapia , sotto forma di nuoto , può anche essere consigliato , in quanto questo aiuta a rilassare i muscoli , rendendo l'esercizio più efficace .