Esercizi di potenziamento muscolare per una cuffia dei rotatori riparato chirurgicamente

Molte persone attive sosterranno una lesione della cuffia dei rotatori ad un certo punto nella vita . La cuffia dei rotatori si infiamma e strappa facilmente , secondo l'Università del Maryland Medical Center . Tali attività come lanciare una palla e ripetutamente di raggiungere in testa possono causare danni cuffia dei rotatori che deve essere riparato chirurgicamente . Dopo l'intervento chirurgico , i pazienti possono ritrovare forza e la mobilità con esercizi di potenziamento muscolare . Timing

Per 4-6 settimane dopo l'intervento chirurgico , i pazienti di chirurgia della cuffia dei rotatori devono immobilizzare la cuffia dei rotatori , che indossa una fionda per sostenere il braccio . Durante questo tempo , un fisioterapista lavora con il paziente per ripristinare gamma - di - movimento del braccio e della spalla . Dopo quattro settimane, un paziente può alzare il braccio con l'aiuto del terapeuta . A quel punto , i pazienti possono iniziare gli esercizi di allenamento della forza . La maggior parte dei pazienti a riacquistare la loro forza presurgery entro sei mesi , ma il rafforzamento della cuffia dei rotatori possono continuare fino a due anni dopo l'intervento .
Bent Estensioni braccio

Sdraiati sul stomaco e in possesso di un 4 - 8 - once. peso in mano . Estendere il braccio dritto di lato e piegare il gomito con un angolo di 90 gradi in modo che il dorso della mano rivolto in avanti . Alzi la mano verso l'alto lentamente fino a quando non è a livello con la spalla . Abbassare lentamente la mano . . Ripetere fino a quando il braccio inizia a stancarsi
permanente di risalita

Stand con un 4 - 8 - once. peso in ogni mano . Sollevare il braccio infortunato lentamente al vostro fianco , pollice verso il basso , fino a quando il braccio raggiunge un punto a 45 gradi dal corpo . Abbassare il braccio lentamente. Ripetete l'esercizio fino a quando il braccio comincia a stancarsi .
Consulenza medica

Segui consigli post-chirurgica del medico e leggere tutti i materiali post-terapia che il medico o fisioterapista fornisce . Consultare il proprio medico o fisioterapista prima di tentare qualsiasi esercizi dopo la chirurgia della cuffia dei rotatori .