Come vivere con una lesione del midollo spinale e Osteoporosi

L'osteoporosi è una preoccupazione principale per gli individui che hanno avuto una lesione del midollo spinale ( SCI ) . Quasi tutti i pazienti con SCI ottenere osteoporosi . Secondo Jelena Svircev , MD , professore assistente presso il Dipartimento di Medicina Riabilitativa presso l'Università di Washington , " l'osteoporosi , o di osso poroso , è una malattia in cui le ossa perdono densità , diventano deboli e fragili , e sono più soggette a rotture . " La perdita ossea avviene sotto il sito della SIC , che è il motivo per cui le fratture degli arti inferiori sono comuni . Istruzioni
regole del vivere
1

Mangiare una dieta sana ed equilibrata . Gli individui con SCI e l'osteoporosi devono garantire che ottengono sufficiente di vitamina D e calcio . Prendere circa 1000 mg di calcio al giorno , ma solo se necessario . Secondo la Spinal Cord Injury Information Network ", per gli individui con SCI , alti livelli di calcio e vitamina D possono aumentare il rischio di calcoli urinari . " Si consiglia di monitorare i livelli di calcio della vostra urina se si prendono integratori . Considerare supplementi di vitamina D , se non si vive in una zona baciata dal sole .
2

Evitare il fumo , caffeina e alcol . Il fumo di sigaretta limita la capacità del corpo di metabolizzare il calcio , che può portare ad una maggiore perdita di massa ossea . Caffeina accelera la rimozione di calcio nel sangue . L'uso di alcol spesso porta a cattive abitudini alimentari .
3

Esercizio . Si raccomanda che si esercita spesso . Si può fare tanto quanto si vuole finché non aumentare le vostre probabilità di cadere o di fratturazione ossa . Provate a variare le vostre attività , per quanto possibile . Siate sempre molto attenti . Si consideri lavorare con un fisioterapista per educare se stessi circa la vostra situazione .
4

proteggere le articolazioni e le ossa . Secondo la Spinal Cord Injury Information Network ", quando facendo gamma di esercizi di movimento , il movimento limite a tratti che possono essere facilmente fatto . Non forzare un muscolo comune o di superare ciò che è comodo . "