Come utilizzare l'arte per la sindrome del tunnel carpale

Milioni di persone soffrono per mano ( letteralmente) del tunnel carpale . Sindrome del tunnel carpale è il risultato di una pressione sul nervo mediano , che si estende dal avambraccio alla mano attraverso il tunnel carpale ( uno stretto tunnel di ossa e legamenti alla base della mano ) . Terapia fisica , i farmaci e la chirurgia sono opzioni per quelli con sindrome del tunnel carpale , ma un metodo guadagnando popolarità è attivo Release Technique ® , o ART . Istruzioni
1

liberare il nervo mediano intrappolato in specifiche esercizi di stretching volti a indirizzare il polso e avambraccio . Allungare il braccio destro di lato , palmo verso l'alto . Piegate le dita verso il pavimento . Allungare il collo verso destra . Mantenete la posizione per 8 secondi. Ripetere con il braccio sinistro .
2

posiziona il braccio destro al tuo fianco . Twist braccio verso il corpo con il palmo rivolto verso l'alto . Piegare la testa a sinistra . Mantenete la posizione per 8 secondi. Ripetere con il braccio sinistro . Fase 1 e 2 dovrebbero essere ripetuti 4-6 volte.
3

Avere un medico , terapista o chiropratico addestrato in ART individuare tessuto cicatriziale e aderenze che si sono formate lungo l'avambraccio . Molto spesso , i risultati di tessuto cicatriziale dalla infiammazione conseguente quando tendini e legamenti sono limitati . ART si concentra sul ripristino dei tessuti molli e non solo sul sito intrappolamento del nervo .
4

consentire al medico di applicare tensione al sito di adesione con i pollici mentre si accorcia il muscolo dalla contrazione . Il medico manipolare il tessuto molle come ci si sposta attraverso una gamma di movimento , come l'estensione del gomito o lo spostamento del polso .
5

Ripetere il metodo ART tutta la lunghezza dell'avambraccio , se necessario . I risultati sono di solito sentire nel giro di poche sedute . Continuare esercizi di stretching per garantire il nervo mediano non diventa di nuovo intrappolati .