Come trattare muscoli intercostali Tirato-Ossa , muscoli articolazioni

Come trattare muscoli intercostali Tirato

muscoli intercostali Tirato possono verificarsi oltrecorsa te durante un allenamento , da tosse eccessiva durante una malattia o da ragioni che non può mai essere in grado di determinare . Dolore toracico che viene da muscoli intercostali tirati sarà dolente e tenera quando si tocca l'area interessata . Secondo la National Library of Medicine ( NLM ) , nella maggior parte dei casi, è possibile trattare il dolore muscolare nella gabbia toracica in casa propria ( vedi Risorse ) . Cose che ti serviranno
Ice packsPain relieversWarm comprime

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applicare ghiaccio per i vostri muscoli intercostali tirati per ridurre il livello di infiammazione si sta sperimentando da un lesioni fresca. Ice zona per 20 minuti alla volta fino a tre volte al giorno . Il ghiaccio può anche intorpidire temporaneamente il dolore .
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ottenere qualche sollievo dolore over-the - counter farmaci . Paracetamolo, ibuprofene e naprossene alleviare il dolore e può anche ridurre l'infiammazione . Questi farmaci possono sconvolgere il vostro stomaco - se lo fanno , si rivolga al medico per un sostituto adeguato
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riposare il più possibile per aiutare i vostri muscoli intercostali guarire . . Limitare sollevamento di carichi pesanti e di altre attività fisiche che possono aggravare le lesioni.
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trattare muscoli intercostali tirato con calore dopo il primo paio di giorni . Un rilievo di riscaldamento o caldo , impacco umido possono prendere il bordo fuori il dolore e la rigidità si sente. Assicurarsi di utilizzare l'impostazione bassa su una piastra elettrica per evitare di scottarsi .