Come trattare Bone Contusioni

contusioni ossee sono lesioni dolorose che quasi rompono un osso , ma non abbastanza . Essi possono essere visti su risonanza magnetica e richiedono una buona dose di tempo per recuperare . Contusioni ossee possono sentire come fratture o rotture perché sono dolorose al tatto e rendono difficile il movimento . Ma a differenza di una rottura o frattura un livido boen non può essere impostata in un cast o stecca , ci vuole più tempo e sforzo per guarire . Cose che ti serviranno
Ice
antidolorifici
Riflessologia
Resto

Mostra Altre istruzioni
1

esaminare l'area per stabilire se si tratta di un osso livido . Una contusione ossea è tipicamente gonfia , dolente al tatto e talvolta ha qualche piccolo visibile rosso, verde e viola lividi .
2

ghiaccio la zona con un impacco di ghiaccio o un pacco di verdure surgelate . Tenere ghiaccio sulla zona per 5-10 minuti alla volta , tre volte ogni ora per tutto il tempo necessario .
3

Prendete un antidolorifico over- the-counter per affrontare il disagio e il dolore nelle attività quotidiane . Seguire le istruzioni e le raccomandazioni elencate sulla bottiglia .
4

Eseguire riflessologia ai piedi o alle mani a seconda di dove si contusione ossea . La riflessologia si rivolge massaggio che si suppone per alleviare il dolore in aree specifiche. Fare riflessologia su se stessi o andare in un riflessologo ogni volta che si è nel dolore estremo o costante.
5

Rest. Prova per quanto possibile , di non utilizzare la zona in cui la contusione ossea . Take it easy ed evitare l'esercizio , lo sport e il contatto quanto più possibile. Resto è la parte più importante di recupero . Buona fortuna e prendersi cura !