Come smettere di Popping le nocche

Knuckle popping può essere sia maleducato e fastidioso per le persone intorno a voi , ma come tante cattive abitudini può essere difficile da fermare . Per fortuna , i nostri cervelli hanno un meccanismo facilmente accessibile per la correzione di un comportamento che chiunque può sfruttare chiamato "condizionamento ". Istruzioni
1

essere vigili . Prestare attenzione ogni volta che si pop nocche . E ' importante allenarsi prima te stesso a notare ogni volta che lo fate.
2

Pinch te stesso . Dopo sei diventato completamente consapevoli di voi stessi , ogni volta che si pop le nocche , regalati un pizzico . È possibile rendere il più duro o morbido come vuoi , ma assicuratevi di farlo ogni volta . Un buon posto per pizzicare la parte inferiore della parte superiore del braccio .
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essere più vigili . Finalmente potrai iniziare schioccare le nocche meno , e ora è necessario prestare attenzione ad ogni volta che si desidera anche per farli scoppiare.
4

Pinch te stesso più . Una volta che hai iniziato a prestare attenzione a pensare semplicemente di schioccare le nocche , un pizzico voi stessi per pensarci . A breve pensi meno .
5

Continuate a fare questo come tempo necessario per rimuovere completamente il comportamento .